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DAS WATT-WORKOUT VERWENDEN
1. Den Trainingscomputer einschalten.
Fangen Sie an zu treten oder drücken Sie eine
beliebige Taste am Trainingscomputer, um den
Trainingscomputer einzuschalten.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,
werden die Anzeigen eingeschaltet, ein Ton erklingt
und der Trainingscomputer ist betriebsbereit.
2. Das Watt-Workout wählen.
Um das Watt-Workout zu wählen, drücken Sie
mehrmals die Taste Performance (Leistung), bis
Sie das letzte Workout im Menü erreichen. Der
Name des Watt-Workouts und die Ziel-Watt-
Einstellung für das Workout erscheinen in den
Anzeigen.
3. Eine Watt-Zieleinstellung eingeben.
Um eine Ziel-Watt-Einstellung einzugeben, drücken
Sie die Erhöhungstaste und Verringerungstaste
Quick Resistance (Schnell-Widerstand).
4. Fangen Sie mit der Trittbewegung an, um das
Workout zu starten.
Während des Workouts vergleicht der Trainings-
computer regelmäßig Ihre Watt-Leistung mit der
Ziel-Watt-Einstellung.
Während Sie treten, halten Sie Ihre Watt-Leistung
in der Nähe der Watt-Zieleinstellung, indem Sie
Ihre Trittgeschwindigkeit anpassen.
Wenn Ihre Watt-Leistung zu weit unter oder über
der Watt-Zieleinstellung liegt, erhöht oder verrin-
gert sich der Widerstand der Pedale automatisch,
um Ihre Watt-Leistung in die Nähe der Watt-
Zieleinstellung zu bringen.
Zum Ändern der Ziel-Watt-Einstellung jeder-
zeit während des Workouts drücken Sie die
Erhöhungstaste und Verringerungstaste Quick
Resistance (Schnell-Widerstand).
Auf diese Weise wird das Workout auf unbestimmte
Zeit fortgesetzt. Um den Trainingscomputer vorü-
bergehend anzuhalten, hören Sie einfach mit der
Trittbewegung auf. Wenn der Trainingscomputer
pausiert, blinkt die Zeit auf dem Display. Um das
Workout wieder aufzunehmen, fangen Sie einfach
wieder mit der Trittbewegung an.
5. Ihren Fortschritt mithilfe der Anzeigen
verfolgen.
Siehe Schritt 4 auf Seite 16.
6. Auf Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 17.
7. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 6 auf Seite 17.
8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet
sich der Trainingscomputer automatisch ab.
Siehe Schritt 7 auf Seite 17.
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