Trainings-Zusammenfassung Anzeigen; Herzfrequenz Prüfen; Beschreibung - Fitbit Charge 4 Bedienungsanleitung

So änderst oder ordnest du die Trainingsverknüpfungen in der Trainings-App neu
1. Tippe in der Fitbit-App auf die Registerkarte „Heute"
Charge 4-Kachel.
2. Tippe auf Trainingsverknüpfungen.
• Tippe auf das Pluszeichen (+), und wähle eine sportliche Aktivität aus, um
eine neue Trainingsverknüpfung hinzuzufügen.
• Wische auf einer Verknüpfung nach links, um eine Trainingsverknüpfung
zu entfernen.
• Tippe auf Bearbeiten (nur auf dem iPhone), um eine
Trainingsverknüpfung neu anzuordnen, halte das Menü-Symbol
gedrückt und ziehe es dann nach oben oder unten.

Trainings-Zusammenfassung anzeigen

Nach Abschluss eines Trainings zeigt dir Charge 4 eine Übersicht deiner Statistiken an.
Überprüfe die Trainings-Kachel in der Fitbit-App, um zusätzliche Statistiken und eine
Trainingsintensitäts-Karte anzuzeigen (sofern du GPS benutzt hast).
Herzfrequenz prüfen
Charge 4 personalisiert deine Herzfrequenzzonen unter Verwendung deiner
Herzfrequenzreserve, die der Differenz zwischen deiner maximalen Herzfrequenz
und deiner Ruheherzfrequenz entspricht. Um dir dabei zu helfen, deine gewünschte
Trainingsintensität zu erreichen, solltest du während des Trainings deine
Herzfrequenz und den Herzfrequenzbereich auf deinem Tracker überprüfen.
Charge 4 benachrichtigt dich, wenn du eine Herzfrequenzzone erreichst.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.
Symbol Zielbereich
Unterhalb
Zone
Fettverbren-
nungszone
Berechnung
Unter 40 % deiner
Herzfrequenzre-
serve
Zwischen 40 %
und 59 % deiner
Herzfrequenzre-
serve
auf dein Profilbild >

Beschreibung

Unterhalb der Fettverbrennungszone
schlägt das Herz in einem
langsameren Tempo.
In der Fettverbrennungszone führst
du wahrscheinlich eine moderate
Aktivität aus, wie z. B. zügiges
Gehen. Deine Herzfrequenz und
Atmung sind möglicherweise erhöht,
aber du kannst dich immer noch
problemlos unterhalten.
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