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EIN VOREINGESTELLTES WORKOUT
VERWENDEN
1. Berühren Sie den Bildschirm oder drücken Sie
eine beliebige Taste am Trainingscomputer, um
den Trainingscomputer einzuschalten.
Siehe DEN TRAININGSCOMPUTER
EINSCHALTEN auf Seite 15. Hinweis: Es kann
einige Momente dauern, bis der Trainingscomputer
betriebsbereit ist.
2. Das Hauptmenü oder das Workout-Archiv
wählen.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,
erscheint das Hauptmenü auf dem Bildschirm,
nachdem der Trainingscomputer hochgefahren ist.
Wenn Sie sich in einem Workout befinden, berüh-
ren Sie den Bildschirm und befolgen Sie die
Aufforderungen, um das Workout zu beenden und
zum Hauptmenü zurückzukehren. Wenn Sie sich in
den Einstellungsmenüs befinden, drücken Sie die
Zurück-Taste (Pfeil) und dann die Schließtaste (X),
um zum Hauptmenü zurückzukehren.
Berühren Sie die Tasten im unteren Bildschirm-
bereich, um entweder das Hauptmenü (Taste
Home) oder das Workout-Archiv (Taste Browse) zu
wählen.
3. Ein Workout wählen.
Um ein Workout vom Hauptmenü oder vom
Workout-Archiv zu wählen, berühren Sie einfach
die gewünschte Workout-Taste am Bildschirm.
Lassen Sie den Finger über den Bildschirm gleiten
oder wischen Sie schnell mit dem Finger, um nach
oben oder unten zu scrollen, falls nötig.
Hinweis: Um ein angebotenes Workout zu ver-
wenden, muss der Trainingscomputer mit einem
drahtlosen Netzwerk verbunden sein (siehe
EINE VERBINDUNG MIT EINEM DRAHTLOSEN
NETZWERK HERSTELLEN auf Seite 23).
Die auf Ihrem Trainingscomputer angebotenen
Workouts ändern sich gelegentlich. Um eines der
angebotenen Workouts für künftige Verwendung
zu speichern, können Sie es als Favoriten hinzu-
fügen, indem Sie die Favoritentaste (Herzsymbol)
berühren. Sie müssen in Ihrem iFit-Konto einge-
loggt sein, um ein angebotenes Kartenworkout zu
speichern (siehe Schritt 3 auf Seite 21).
Um für ein Workout eine eigene Karte zu erstel-
len, siehe EIN KARTENWORKOUT SELBST
ERSTELLEN auf Seite 20.
Wenn Sie ein Workout wählen, zeigt der Bildschirm
eine Workout-Übersicht an, die Einzelheiten wie
die Dauer und Distanz des Workouts sowie die
ungefähre Anzahl von Kalorien, die Sie während
des Workouts verbrennen werden, enthält.
4. Das Workout beginnen.
Berühren Sie Start Workout (Workout starten), um
das Workout zu starten.
Das Workout wird auf dieselbe Weise wie der
manuelle Betrieb funktionieren (siehe Seite 16).
Während einiger Workouts führt Sie ein iFit-Trainer
durch ein Video-Workout. Berühren Sie die Tontaste
(Musiknotensymbol), um Optionen für Musik,
Trainer-Stimme und Lautstärke für das Workout zu
wählen.
Während mancher Workouts zeigt der Bildschirm
eine Karte der Route und eine Markierung,
die Ihren Fortschritt anzeigt. Berühren Sie die
Tasten auf dem Bildschirm, um die gewünschten
Kartenoptionen zu wählen.
Während einiger Workouts zeigt der Bildschirm
möglicherweise eine Zielgeschwindigkeit an.
Halten Sie Ihre Trittgeschwindigkeit während des
Trainings in der Nähe der Zielgeschwindigkeit, die
auf dem Bildschirm angezeigt wird. Möglicherweise
erscheint eine Meldung, die Sie auffordert, Ihre
Trittgeschwindigkeit zu erhöhen, zu verringern oder
beizubehalten.
WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit ist nur dazu
bestimmt, Motivation anzubieten. Ihre tatsäch-
liche Trittgeschwindigkeit kann langsamer als
Ihre Zielgeschwindigkeit sein. Achten Sie dar-
auf, eine Trittgeschwindigkeit einzuhalten, die
für Sie angenehm ist.
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