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HERZFREQUENZZIELZONE
Ihre Herzfrequenzzielzone ist ein prozentualer Bestandteil Ihrer
maximalen Herzfrequenz. Die Zielzone variiert von Mensch zu
Mensch, abhängig vom Alter, Trainingszustand und persönlichen
Fitnesszielen. Die Trainingsherzfrequenz sollte in einem Bereich von
55% bis 85% Ihrer maximalen Pulsrate liegen.
Nutzen Sie diese Grafik um Ihre Zielfrequenzzone zu ermitteln.
BEISPIEL:
Ein 30 - jähriger Mensch hat eine geschätzte maximale Herzfrequenz von
190. (siehe Formel)
220-30=190
Anhand der Grafik hat diese Person eine Herzfrequenzzielzone von 104-
161. Das sind 55% - 85% von 190.
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