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HERZFREQUENZ-PROGRAMME
Umgreifen Sie während des Trainings die Handpulssensoren oder tragen
Sie einen Brustgurt, um sich lhren Puls anzeigen zu lassen.
Anhand der aktuellen Herzfrequenz wird der Widerstand so angepasst,
dass Sie +/- 5 Schläge in lhrer Zielzone trainieren. Durch Drücken der
Eingabe-Taste können Sie zwischen folgenden Anzeigemöglichkeiten
wechseln: Puls, prozentuale Herzfrequenz, Zielzone. Jedes Programm
beginnt mit einer zweiminütigen Warm-Up-Phase und endet nach Ablauf
der Trainingszeit mit einer fünfminütigen Cool-Down-Phase. Beachten Sie:
Passen Sie den Widerstand in der Warm-Up- und Cool-Down-Pahse
manuell lhrem Körperempfinden an.
ANPASSEN DER ZIELZONE
Möchten
Sie
während
Trainings die Herzfrequenzzielzone
entsprechend des Trainingsstatus
anpassen, so benutzen Sie dafür
die Pfeiltasten. Drücken Sie
EINGABE zur Bestätigung.
des
8
10
8
L 14
8
12 3
12.5
8 8 8
8 7
8 8
6 2
14 6
8
2 3:4 5
8
2 2 6
21
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