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3.3
Fitness-Test
Der Fitnesstest ist in zwei Phasen aufgeteilt. Einmal ein Warm-Up und einmal der eigentliche
Fitnesstest. Für diesen Test empfehlen wir einen Brustgurt.
HINWEIS
L
Der Widerstand wird während des Tests automatisch in Abhängigkeit Ihrer Herzfrequenz
angepasst.
1.
Tippen Sie im Hauptmenü auf "FITNESS TEST".
2.
Geben Sie Ihr Geschlecht, Alter und Gewicht ein.
3.
Tippen Sie auf START.
Die Warm-Up-Phase wird eingeleitet.
HINWEIS
L
Wir empfehlen, sollte keine zuvorige Aufwärmung stattgefunden haben, das Warm-up
durchzuführen. Ansonsten kann die Warm-Up-Phase durch das Tippen auf "SKIP WARM UP"
übersprungen und direkt mit dem Fitness-Test begonnen werden.
4.
Legen Sie Ihre Hände auf die Handpulssensoren.
HINWEIS
L
Sollte die Konsole für 15 Sekunden keinen Puls empfangen, erscheint auf dem Display "NO HR
DETECTED"). Sollte Ihr Puls während des Tests zu stark ansteigen, weist die Konsole Sie darauf
hin und "OVER PULSE" erscheint auf dem Display. Sollte dies der Fall sein unterbrechen Sie Ihren
Test bitte sofort.
Nach Beendigung des Tests wird auf dem Display eine Zusammenfassung der gesammelten Trainingsdaten
und eine Auswertung anhand Ihrer Kondition errechnet.
28
FS10.5 Smart
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