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cLASSIc KONSOLE PROGRAMMINFORMATIONEN
hINWEIS: Wenn der Widerstand während des Trainings verändert wird, werden die verbleibenden Abschnitte entsprechend angepasst.
KLASSISchE PROGRAMME: Trainingsprogramme einschließlich manuellem Training und Intervalltraining.
cLASSIc
KONSOLE
MANUELL: Ein Trainingsprogramm, bei dem Sie das Gerät jederzeit manuell einstellen können.
INTERVALL: Ein widerstandsbasiertes Training, bei dem der Widerstand des Geräts in regelmäßigen Abständen automatisch
eingestellt wird.
Aufwärmphase
Sekunden 60
60
Abschnitte
1
2
Level 1
1
2
Level 2
1
2
Level 3
1
2
Level 4
1
2
Level 5
2
3
Level 6
2
3
Level 7
2
3
Level 8
2
3
Level 9
3
4
Level 10
3
4
Level 11
3
6
Level 12
3
6
Level 13
5
9
Level 14
5
9
Level 15
5
9
Level 16
5
9
8
Intervalle - sich wiederholende Programmabschnitte
Programmabschnitte - sich wiederholend
60
60
30
60
60
30
30
3
4
5
6
7
8
9
2
3
5
1
1
5
5
2
3
6
2
2
6
6
2
4
7
3
3
7
7
2
5
8
4
4
8
8
5
6
9
5
5
9
9
5
7
10
6
6
10
10
5
8
11
7
7
11
11
5
9
12
8
8
12
12
5
10
13
9
9
13
13
8
11
14
10
10
14
14
10
12
15
11
11
15
15
10
13
16
12
12
16
16
13
14
17
13
13
17
17
13
15
18
14
14
18
18
13
16
19
15
15
19
19
13
17
20
16
16
20
20
60
30
60
60
30
30
60
10
11
12
13
14
15
16
1
5
1
1
5
5
1
2
6
2
2
6
6
2
3
7
3
3
7
7
3
4
8
4
4
8
8
4
5
9
5
5
9
9
5
6
10
6
6
10
10
6
7
11
7
7
11
11
7
8
12
8
8
12
12
8
9
13
9
9
13
13
9
10
14
10
10
14
14
10
11
15
11
11
15
15
11
12
16
12
12
16
16
12
13
17
13
13
17
17
13
14
18
14
14
18
18
14
15
19
15
15
19
19
15
16
20
16
16
20
20
16
Abkühlphase
60
60
60
60
17
18
19
20
3
2
2
1
3
2
2
1
4
2
2
1
5
2
2
1
6
5
3
2
7
5
3
2
8
5
3
2
9
5
3
2
10
5
4
3
11
8
4
3
12
10
6
3
13
10
6
3
14
13
9
5
15
13
9
5
16
13
9
5
17
13
9
5
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