Inhaltsverzeichnis
Werbung
Das Workout geht auf diese Weise weiter, bis der
letzte Abschnitt am Querschnitt blinkt und die letzte
Einheit zu Ende kommt. Das Laufband hört dann
langsam auf, sich zu bewegen. Einige Workouts
hören mit einer Abkühleinheit auf.
Anmerkung: Das Kalorienziel eines
Gewichtsverlustworkouts ist eine ungefähre
Anzahl von Kalorien, die man während dieses
Workouts verbrennt. Die tatsächliche Anzahl
der verbrannten Kalorien hängt von Ihrem
Gewicht ab. Falls Sie die Geschwindigkeit oder
Neigung des Laufbands während des
Programms manuell ändern, dann wirkt sich
dies ebenso auf die Anzahl der verbrannten
Kalorien aus.
Falls die Geschwindigkeits- oder
Neigungseinstellung zu irgendeiner Zeit des
Workouts zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie
die Einstellung manuell durch Drücken der
Geschwindigkeits- oder Neigungstasten verän-
dern; wenn die nächste Einheit des Workouts
beginnt, wird sich der Lauftrainer jedoch au-
tomatisch an die Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellungen der Einheit anpassen.
Durch Drücken der Stopp-Taste [STOP] kann man
das Programm jederzeit anhalten. Um das Work-
out fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste
[START] oder die Geschwindigkeitstaste [SPEED].
Das Laufband wird anfangen sich mit 2 km/h zu
bewegen. Wenn die nächste Einheit des Workouts
beginnt, passt sich der Lauftrainer automatisch auf
die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen
der Einheit an.
4. Wählen Sie einen Displaymodus und verfolgen
Sie Ihren Fortschritt auf dem Display.
Siehe Schritt 5 auf Seite 19.
Haben Sie ein Zeitworkout eingestellt, dann
scheint am Display eine Stoppuhr auf, welche die
am Workout verbleibende Zeit angibt. Wählen Sie
ein Distanzworkout, dann erscheint am Display
eine Laufbahn, welche 400 Meter darstellen soll.
Wählen Sie ein Kalorienworkout, dann erscheint
am Display eine Flamme, welche 25 Kalorien
darstellen soll.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 19.
6. Schalten Sie den Ventilator auf Wunsch ein.
Siehe Schritt 7 auf Seite 19.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 19.
21
Werbung
Inhaltsverzeichnis
