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6) Transportieren
Stellen Sie sich auf die Seite und kippen das Rudergerät
nach vorne, indem Sie eine Hand am Aluminiumrahmen
und die andere Hand am Gehäuse anlegen.
Haben Sie es gekippt, dann rollen Sie das Rudergerät
kontrolliert an den gewünschten Platz.
Zu starke Beugung, der Oberkörper, die Schultern und der Kopf
sind zu weit nach vorne gebeugt. Diese Position erzeugt eine
große Krafteinwirkung auf den Lendenwirbelsäulenbe-reich.
Gerader Rücken, Schultern sind auf gleicher Höhe des
Rückens
6) Transportation
Before transportation, the rower has to be tipped forwards.
Stand beside the rowing machine and fix it with both hands. Tip
it forward, and move around to the front of the machine. Roll it
to the place, where you would like to store it.
The body stretches too far forward. The head and the
shoulders tend drop towards the feet. The body is in a weak
position for the stroke.
The body is pressed up to the legs. The arms are fully
extended and relaxed, body tilted slightly forward.
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