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Nach dem Absolvieren dieser drei Lektionen lernen Sie die grundlegenden Techni-
ken des Trampolinspringens. Achten Sie in Zukunft auf die Kontrolle und Technik
der durchgeführten Sprünge.
Das nachstehende Spiel kann gespielt werden, um die Benutzer allmählich an das
Trampolin zu gewöhnen:
Der Spieler Nr. 1 beginnt mit einem Sprung, der Spieler Nr. 2 wiederholt diesen
Sprung und fügt einen weiteren Sprung hinzu. Die Spieler wechseln sich ab und
fügen jedes Mal einen Sprung hinzu. Wer alle Sprünge bis zum Ende auszuführen
vermag, gewinnt. Auch hier ist es wichtig, dass alle Sprünge kontrolliert ausgeführt
werden! Versuchen Sie keine schweren Sprünge, die Sie nicht bewältigen. Falls Sie
Ihre Kunst weiter verbessern möchten, sollten Sie einen zertifizierten Trampolin-
ausbilder hinzuziehen.
Grundsprung
• Beginnen Sie in der stehenden Posi-
tion, spreizen Sie Ihre Beine bis zur
Schulterbreite und beobachten Sie
mit Ihren Augen die Sprungfläche.
• Strecken Sie Ihre Arme nach vorn und
nach oben und mit kreisenden Bewe-
gungen.
• Bringen Sie beim Absprung in die Luft
die Beine mit den Zehen nach unten
zusammen.
• Spreizen Sie die Beine beim Landen
wieder bis zur Schulterbreite.
Abbrechmanöver
• Sofern der Springer die Kontrolle
verliert, kann er sie durch das Unter-
brechungsmanöver zurückgewinnen.
• Beginnen Sie mit dem Grundsprung,
lassen Sie jedoch beim Ausetzen die
Knien eingezogen (gebeugt) – hiermit
unterbrechen Sie den Sprung.
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