Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Základný skok
• Začnite v pozícii v stoji, nohy rozkroč-
te na šírku ramien, očami sledujte
skákaciu plochu.
• Natiahnite paže vpred a smerom hore
a krúživými pohybmi dookola.
• Pri výskoku do vzduchu spojte nohy k
sebe, prsty smerujú dole.
• Pri doskoku majte nohy opäť na šírku
ramien.
Prerušovací manéver
• Pokiaľ stratí skokan kontrolu, prerušo-
vacím nanévrom ju môže získať späť.
• Začnite základným skokom, ale pri
dopade nechajte pokrčené kolená –
tým skok prerušíte
Skok na kolená
• Začínajte základným skokom a držte
sa nízko nad skákacou plochou.
• Dopadnete na kolená so vzpriame-
ným chrbtom, vyrovnajte telo , použi-
te ruky k udržaniu rovnováhy.
• Vyskočte späť do základnej pozície za
pomoci Vyskočte späť do základnej
pozície za pomoci mávnutia rukou
hore.
Skok do sedu
• Skočte do rovného sedu.
• Umiestnite ruky na podložku pozdĺž
bedier
• Vraťte sa do vzpiramenej pozície, pri
odraze si pomôžte rukami.
33
Werbung
Inhaltsverzeichnis
