Inhaltsverzeichnis
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Wählen Sie START.
3
Wählen Sie Anzeigen, um die Trainingsabschnitte
anzuzeigen (optional).
4
Wählen Sie Training starten.
5
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Intervalltrainings
Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit
erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining,
bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene
Intervalle für Trainings auf einer Bahn und Laufstrecken mit
bekannter Entfernung verwenden.
Erstellen eines Intervalltrainings
1
Drücken Sie auf dem Displaydesign die START.
2
Wählen Sie eine Aktivität aus.
3
Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4
Wählen Sie Training > Intervalle > Bearb. > Intervall > Typ.
5
Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie
Offen wählen.
6
Wählen Sie bei Bedarf die Option Dauer, geben Sie ein
Distanz- oder Zeitintervall für das Training ein, und wählen
Sie
.
7
Drücken Sie BACK.
8
Wählen Sie Pause > Typ.
9
Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
10
Geben Sie bei Bedarf eine Distanz oder einen Wert für das
Zeitintervall der Pause ein, und wählen Sie
11
Drücken Sie BACK.
12
Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
• Wählen Sie Wdh., um die Anzahl der Wiederholungen
festzulegen.
• Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes
Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
• Wählen Sie Auslaufen > Ein, um dem Training ein
offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.
Starten eines Intervalltrainings
1
Drücken Sie auf dem Displaydesign die START.
2
Wählen Sie eine Aktivität aus.
3
Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4
Wählen Sie Training > Intervalle > Training starten.
5
Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
6
Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst,
drücken Sie die Taste LAP, um mit dem ersten Intervall zu
beginnen.
7
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
Beenden eines Intervalltrainings
• Wählen Sie jederzeit die Taste LAP, um das aktuelle Intervall
bzw. die aktuelle Erholungsphase zu stoppen und zum
nächsten Intervall bzw. zur nächsten Erholungsphase zu
wechseln.
• Wählen Sie nach Abschluss aller Intervalle und
Erholungsphasen die Taste LAP, um das Intervalltraining zu
beenden und zu einem Timer für das Auslaufen zu wechseln.
• Sie können jederzeit STOP wählen, um den Aktivitäten-Timer
anzuhalten. Sie können den Timer fortsetzen oder das
Intervalltraining beenden.
Training
PacePro Training
Viele Läufer tragen bei Wettkämpfen gerne ein Paceband als
Hilfe zum Erreichen ihres Wettkampfziels. Die PacePro Funktion
ermöglicht es Ihnen, ein benutzerdefiniertes Paceband
basierend auf Distanz und Pace oder auf Distanz und Zeit zu
erstellen. Sie können auch ein Paceband für eine bekannte
Strecke erstellen, um die Paceanstrengung basierend auf
Höhenunterschieden zu maximieren.
Sie können mit der Garmin Connect App einen PacePro Plan
erstellen. Zeigen Sie eine Vorschau der Teilstrecken und des
Höhenprofils an, bevor Sie die Strecke laufen.
Herunterladen von PacePro Plänen aus Garmin
Connect
Zum Herunterladen eines PacePro Plans aus Garmin Connect
müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen
Connect, Seite
1
Wählen Sie eine Option:
• Öffnen Sie die Garmin Connect App, und wählen Sie
oder
• Rufen Sie die Website
2
Wählen Sie Training > PacePro-Pace-Strategie.
3
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm, um einen
PacePro Plan zu erstellen und zu speichern.
4
Wählen Sie
Starten von PacePro Plänen
Zum Starten eines PacePro Plans müssen Sie zunächst einen
Plan aus Ihrem Garmin Connect Konto herunterladen.
1
Drücken Sie auf dem Displaydesign die START.
.
2
Wählen Sie eine Outdoor-Laufaktivität.
3
Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4
Wählen Sie Training > PacePro-Pläne.
5
Wählen Sie einen Plan.
TIPP: Drücken Sie DOWN, und wählen Sie Splits anzeigen,
um die Zwischenzeiten anzuzeigen.
6
Drücken Sie START, um den Plan zu starten.
7
Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Auf dem Gerät werden die Ziel-Teilstreckenpace
aktuelle Teilstreckenpace
Abschluss der Teilstrecke
verbleibende Distanz
Zeitrückstand zur Zielpace
Stoppen von PacePro Plänen
1
Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
2
Wählen Sie PacePro beenden > Ja.
Das Gerät stoppt den PacePro Plan. Der Aktivitäten-Timer
läuft weiter.
Erstellen von PacePro Plänen auf der Uhr
Zum Erstellen von PacePro Plänen auf der Uhr müssen Sie
zunächst eine Strecke erstellen
Strecken auf dem Gerät, Seite
1
Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2
Wählen Sie eine Outdoor-Laufaktivität.
10).
.
connect.garmin.com
oder An Gerät senden.
, der Fortschritt für den
, die in der Teilstrecke
und der zeitliche Vorsprung bzw.
angezeigt.
(Erstellen und Folgen von
31).
(Garmin
auf.
, die
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