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DIE GESTALTUNG DES TRAININGSFAHRRADS
EINSTELLEN
Das Trainingsfahrrad kann so eingestellt werden, dass
es den Ausmaßen Ihres Rennrads entspricht. Dadurch
erreicht man die richtige Form beim Trainieren und
man trainiert die richtigen Muskeln. Hinweis: Machen
Sie nur jeweils kleine Veränderungen an den Ein-
stellungen. Fahren Sie dann am Trainingsfahrrad,
um die Veränderungen auszuprobieren.
Die Neigung des Sattels einstellen
Sie können die Neigung des Sattels auf die Position
einstellen, die für Sie am angenehmsten ist. Sie kön-
nen auch Ihren Sattel nach vorn oder hinten einstellen,
um die Bequemlichkeit zu verbessern oder die Distanz
zur Griffstange einzustellen.
Um den Sattel ein-
zustellen, lockern
Sie als Erstes die
Befestigungsteile
(B) unterhalb des
Sattels um einige
Drehungen. Als
Nächstes neigen
Sie den Sattel nach
oben oder unten
oder schieben Sie den Sattel nach vorn oder hinten.
Dann ziehen Sie die Befestigungsteile wieder fest.
Hinweis: Sie können den Sattel entfernen und Ihren
eigenen Sattel befestigen, falls gewünscht.
Den Sattelträger einstellen
Um die Position
des Sattelträgers
(C) einzustellen,
lockern Sie den
Einstellgriff (D),
bewegen Sie
den Sattelträger
nach vorn oder
hinten und zie-
hen Sie dann den
Einstellgriff wieder
fest.
Hinweis: Der Einstellgriff (D) funktioniert wie eine Rat-
sche. Drehen Sie den Einstellgriff in die gewünschte
Richtung, ziehen ihn nach außen, drehen ihn in die
entgegengesetzte Richtung, drücken ihn nach innen
und drehen ihn dann wieder in die gewünschte Rich-
tung. Wiederholen Sie diesen Vorgang so oft wie nötig.
B
C
D
Die Sattelstütze einstellen
Für ein wirkungs-
volles Training
sollte der Sattel in
der richtigen Höhe
angebracht sein.
Während Sie die
Pedale treten, soll-
ten Ihre Knie leicht
gebeugt sein, wenn
sich die Pedale
in der niedrigsten
Position befinden. Um die Höhe der Sattelstütze (E)
einzustellen, lockern Sie den Einstellgriff (F), bewegen
Sie die Sattelstütze nach oben oder unten und ziehen
Sie dann den Einstellgriff wieder fest. Nachdem Sie
den Einstellgriff festziehen, stellen Sie sicher, dass
das Ende des Einstellgriffs nach oben zeigt.
Den Winkel der Griffstange einstellen
Um die Griffstange
(G) so einzustellen,
wie sie auf Ihrem
Rennrad einge-
stellt ist, lockern
Sie die gezeigten
Schrauben (H),
drehen Sie die
Griffstange und
ziehen Sie dann die
Schrauben wieder
fest.
Die Griffstangenstütze einstellen
Um die Höhe der
Griffstangenstütze
(I) einzustellen,
lockern Sie den
Einstellgriff (J),
bewegen Sie die
Griffstangenstütze
nach oben oder
unten und ziehen
Sie dann den
Einstellgriff wieder fest.
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E
F
H
G
I
J
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