SPORTSTECH KS500 Benutzerhandbuch Seite 53

3.
Étirement de la partie
supérieure du corps
Tenez fermement la barre de
traction avec vos mains, pliez
vos genoux lentement et main-
tenez votre tête inclinée vers
l'avant. Soulevez les pieds du
sol et restez dans cette position
pendant un certain temps.
En option
Grâce à la station de parallèle,
vous pouvez ajouter des exer-
cices à votre entraînement. Avec
cette barre, vous vous soutenez
maintenant de haut en bas.
4. Exercice abdominale
Tenez-vous à la barre de pull-up
détermine les bras sont presque
entièrement tendus. Maintenant,
soulevez vos jambes tendues
devant le corps ascendant jus-
qu'à ce qu'ils forment un angle
droit avec votre torse. Maintenez
cette position un peu. puis ap-
portez vos jambes revenir à la
position de départ.
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