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Aufbau Einer Trainingseinheit - CARDIOSTRONG EX40 Montage- Und Bedienungsanleitung

Quelle: cardiostrong.de, sport-tiedje.de
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9. Trainingstagebuch
10. Belohnen Sie sich
5.3

Aufbau einer Trainingseinheit

Warm-Up
Tage
Dauer
Intensität
Tage
Dauer
Intensität
WOCHE 1 + 2
Anfänger
WOCHE 3 + 4
Anfänger
Fortgeschrittene
Dauer
Intensität
Fortgeschrittene
Dauer
Intensität
9
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