Elite ARION MAG AL13 Bedienungsanleitung Seite 38

NL
NEE
2) Om de trainingsrol makkelijker te kunnen vervoeren
wordt geadviseerd om hem bij de speciale handvaten
die ter hoogte van de scharnieren aangebracht zijn
vast te pakken (fig. 11).
3) De rollen functioneren beter met banden waarvan
het loopvlak glad is. Als u een mountain bike gebruikt
kunt u het beste de bijbehorende band door een
gladde band vervangen om het geluidsniveau te
verlagen en de stabiliteit te vergroten.
4) Voor beginners moet de trainingsrol in een ingang
of in de buurt van een stabiel voorwerp geplaatst
worden om steun te hebben terwijl u het nodige
5) Controleer of de ARION MAG ALU op een vlakke
ondergrond staat.
6) De ARION MAG ALU beschikt over 3 weerstandsni-
veaus:
"0" minimum weerstand, "1" gemiddelde weerstand,
"2" maximum weerstand" (fig. 12).
Stel de gewenste weerstand in door de schuif op de
gewenste weerstandswaarde te zetten. Als u meer
behendigheid op de rol krijgt kunt u ook de verschillen-
de versnellingen van de fiets gebruiken om van weer-
standsniveau te veranderen.
0
1
2
38
7) Begin met het instellen van de weerstandsunit op
de minimum weerstand "0" (fig. 13). Kies voor een
gemiddeld verzet en begin met de fiets zo vertikaal
mogelijk in het midden van de rollen gepositioneerd.
Als u voor het eerst op de rollenbank fietst kan het
lichtjes verlagen van het zadel u helpen om gemakke-
lijker in vertikale positie te vertrekken.
10
8) Begin te trappen en kijk vooruit, net alsof u op de weg
rijdt. Ook als u instinctief de neiging heeft om naar het
voorwiel te kijken, kunt u uw evenwicht beter bewaren en
beter "in een rechte lijn" trappen als u uw blik richt op een
voorwerp dat zich 2,5 – 4 meter (10-15 voet) voor u
bevindt.
11
9) Als u begint om over te leunen of naar één kant van de
trommels schuift, moet u uw houding corrigeren door heel
lichte stuurbewegingen te maken. Als u te grote stuurbe-
wegingen maakt verliest u uw evenwicht en komt u voorbij
de kant van de rollen terecht.
10) Een hoog en gelijkmatig trapritme helpt u om op de
rollen in evenwicht te blijven. Dit gebeurt dankzij het iner-
tiemoment van de aluminium rollen en het effect van de
snelheid van de wielen.
11) In het begin zal het trappen op de rollen een gevoel van
instabiliteit geven en door het stuur te heftig te bewegen of
met een zwaar ritme te trappen kunt u de macht over de
fiets verliezen. Dit is het grote voordeel van trainingsrollen
ten opzichte van standaard trainingsapparaten. De rollen
zullen u leren hoe u de beweging van het bovenste gede-
elte van uw lichaam moet verminderen en hoe u een gelij-
kmatig trapritme kunt houden.
12) Zodra u zich vertrouwd gemaakt heeft met de ARION
MAG ALU kunt u van weerstandsniveau veranderen
door de weerstandsschuif D) in stand "1" (fig. 14) of "2"
(fig. 15) te zetten.
12
13
14