Elite ARION MAG AL13 Bedienungsanleitung Seite 20

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NEIN
2) Zu Vereinfachung des Transports wird empfohlen,
den Rollentrainer an den hierfür vorgesehenen Griffen
auf der Höhe der Scharniere zu tragen (Abb. 11).
3) Die Rollen funktionieren besser mit Reifen, die eine
glatte Lauffläche aufweisen. Bei Benutzung eines
Mountain Bike den in der Ausstattung enthaltenen
Reifen gegen einen glatten Reifen auswechseln, um die
Geräusche zu dämpfen und die Stabilität zu erhöhen.
4) Für Anfänger empfiehlt sich, den Rollentrainer im
Eingangsbereich oder in der Nähe eines stabilen
Gegenstands zu positionieren, um eine Stütze zu haben,
während sie das erforderliche Gleichgewicht entwickeln.
5) Vergewissern Sie sich, dass ARION MAG ALU auf
einer ebenen Fläche aufliegt.
6) ARION MAG ALU verfügt über 3 Widerstandsstufen:
"0" minimaler Widerstand, "1" mittlerer Widerstand,
"2" maximaler Widerstand" (Abb. 12).
Den gewünschten Widerstand wählen, indem man
den Schieber auf die Höhe des gewünschten
Widerstandswerts D gleiten lässt. Sobald Sie
erfahrener im Gebrauch des Rollentrainers sind,
können Sie auch die verschiedenen Gänge der
Gangschaltung des Fahrrads benutzen, um das
Widerstandsniveau zu verändern.
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7) Beginnen Sie mit dem niedrigsten Widerstand
(Abb. 13). Einen mittleren Gang auswählen und das
Fahrrad zentral und so aufrecht wie möglich
positionieren. Beim ersten Trainingsversuch wird
dazu geraten, den Sattel etwas zu senken, damit das
Gleichgewicht besser gehalten werden kann.
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8) Beginnen Sie, in die Pedale zu treten, und blicken
Sie nach vorne, als ob Sie sich auf der Straße
befänden. Auch wenn Sie instinktiv dazu neigen, auf
das Vorderrad zu blicken, werden Sie das
Gleichgewicht besser halten und "auf der Geraden"
radeln, wenn Sie sich auf einen 2,5 – 4 m (10-15 Fuß)
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entfernten Gegenstand vor Ihnen konzentrieren.
9) Wenn Sie sich zu neigen oder auf die Seite der
Trommeln zu verlagern beginnen, korrigieren Sie Ihre
Position mit ganz leichten Lenkbewegungen. Wenn
Sie zu stark lenken, verlieren Sie das Gleichgewicht
oder geraten über die Seite der Rollen hinaus.
10) Ein runder Tritt mit hoher Frequenz hilft dabei,
das Gleichgewicht auf den Rollen zu bewahren, dank
des Trägheitsmoments der Aluminiumrollen und des
Kreiseleffekts der Geschwindigkeit der Räder.
11) Anfangs wird die Fahrt auf den Rollen Ihnen ein
Gefühl der Instabilität vermitteln; eine zu abrupte
Bewegung der Lenkstange oder ein schwerfälliger
Pedaltritt kann dazu führen, dass Sie die Kontrolle
verlieren. Hierin liegt der große Vorteil der
Rollentrainer
Trainingsgeräten. Die Rollentrainer lehren, die
Bewegung des Oberkörpers zu vermindern und
einen gleichmäßigen Pedaltritt aufrechtzuerhalten.
12) Sobald Sie mit ARION MAG ALU vertraut sind,
können Sie die Widerstandsstufe verändern, indem
Sie den Widerstandsschieber auf Position "1" (Abb.
14) oder "2" (Abb. 15) verstellen.
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gegenüber den Standard-
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