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2. TRAINIEREN
2.1 HERZFREQUENZ-MESSUNG
Um die Herzfrequenz zu messen, müssen Sie Ihren Sender tragen.
1. Befeuchten Sie die auf dem Gewebe des Gurtes aufl iegenden Elektroden unter fl ießendem
2. Befestigen Sie die Sendeeinheit am Gurt, indem Sie den auf der Sendeeinheit befi ndlichen
3. Überprüfen Sie, ob die befeuchteten Elektroden direkt auf Ihrer Haut aufl iegen und das Polar
4. Tragen Sie Ihren Laufcomputer wie eine Uhr. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend
DEU
Wasser und vergewissern Sie sich, dass diese gut angefeuchtet sind.
Buchstaben L auf das auf dem Gurt zu lesende Wort LEFT bringen und den Verschluss
einrasten lassen. Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu
locker oder zu eng anliegt. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass er bei Herren unter dem
Brustmuskel und bei Damen unter dem Brustansatz sitzt und lassen Sie den zweiten
Verschluss einrasten.
Logo der Sendeeinheit nach außen zeigt und in der richtigen Position sitzt.
die rote Taste. Der Laufcomputer beginnt automatisch mit der Suche Ihrer Herzfrequenz.
Nach maximal 15 Sekunden erscheinen Ihre Herzfrequenz und ein eingerahmtes Herz auf
dem Display. Haben Sie die Hilfe-Funktion eingeschaltet (siehe Seite 51/52), wird die
Nachricht HF-Signal gefunden im Display angezeigt. Ihre Herzfrequenz wird nun gemessen,
jedoch erst gespeichert, wenn Sie mit dem Training begonnen haben. Wie Sie Ihre
Herzfrequenz und andere Trainingsdaten speichern lesen Sie im Kapitel „Aufzeichnung des
Trainings" auf Seite 13.
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