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Falls Workouts gewählt wird, wählen Sie ein Workout und die Setup-Optionen.
1. Wählen Sie von 1 bis 9 Workouts mit den UP
2. Tippen Sie auf die ENTER
Setup-Optionen:
Workouts 1 bis 8
Herzfrequenzkontrolle (Workout 9)* (E3 Ansicht
Option)
*Das Workout mit Herzfrequenzkontrolle erfordert das Tragen eines mit Polar® kompatiblen
Brustgurtes (im Lieferumfang nicht enthalten).
3. Tippen Sie auf die UP
Optionen zu erhöhen bzw. zu reduzieren. Tippen Sie auf die ENTER
um zur nächsten Option zu gehen.
Damit der korrekte Widerstand eingestellt und die Kalorien richtig gezählt werden, müssen Sie
Ihr korrektes Gewicht vor Beginn Ihres Workouts (einschließlich Kleidung) eingeben. Gültiger
Gewichtsbereich ist von 50 bis 400 Pfund, 23 - 181 kg oder 3,6-28,6 Stones.
Beim Wählen eines Workouts müssen Sie die Enter (Eingabe)
von Zeit, Stufe, Gewicht, Alter E3 Ansichtoder Zielherzfrequenz drücken.
Nach der letzten Auswahl, wird die Konsole während einer Sekunde biepen und "GO!" anzeigen.
Dann geben Sie den Active Mode (Aktiv-Modus) ein.
4. Beginnen Sie mit dem Radfahren.
5. Schauen Sie auf die Steuertafel. In der oberen Mitte wird eine Balkengrafik angezeigt, die
eine grafische Darstellung Ihrer MET-Stufe ist und wenn im Programm enthalten, werden
die relativen Intensitätsänderungen, die vor Ihnen liegen, angezeigt. Die Datenauslesungen
beginnen, die Workout-Daten wie z. B. Distanz, Kalorien, Herzfrequenz (falls verfügbar),
MET und Zeit anzeigen. Die Datenanzeige beginnt, indem automatisch alle 5 Sekunden die
Angaben geändert werden.
Die Herzfrequenz wird anstelle von MET angezeigt, wenn eine gültige Herzfrequenz von
einem kabellosen Brustgurt (im Lieferumfang nicht enthalten) erhältlich ist oder indem die
Handpulssensoren gehalten werden.
Wenn Sie den Widerstand in einem Workout ändern, wirkt sich die Änderung nur auf die aktuelle
Trainingseinheit aus. Die Workout-Kontrolle wird mit der nächsten Trainingseinheit wieder
aufgenommen. Um die gesamte Intensität zu erhöhen oder zu reduzieren, passen Sie die
Widerstands- und/oder die Workout-Stufen entsprechend an.
Cybex Benutzerhandbuch
(Eingabe) Taste, um zu den Setup-Optionen zu gehen.
Zeit, Stufe, Gewicht
Zeit, Gewicht, Alter, Zielherzfrequenz
(Aufwärts) und DOWN
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(Aufwärts) und DOWN
(Abwärts) Tasten, um die Setup-
Taste nach jeder Änderung
(Abwärts) Tasten.
(Eingabe) Taste,
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