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CYBEX 750A Bedienungsanleitung
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CYBEX 750A Bedienungsanleitung

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Arc trainer
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Cybex Arc Trainer
750A/750AT
®
Bedienungsanleitung
Herz-Kreislauf-Trainingssystem
Teilenummer 5750-1 F
www.cybexinternational.com

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Verwandte Anleitungen für CYBEX 750A

Inhaltszusammenfassung für CYBEX 750A

  • Seite 1 Cybex Arc Trainer 750A/750AT ® Bedienungsanleitung Herz-Kreislauf-Trainingssystem Teilenummer 5750-1 F www.cybexinternational.com...

  • Seite 3: Haftungsausschluss

    Vorankündigung zu ändern, ohne die Verpflichtung einzugehen, Personen von solchen Änderungen zu benachrichtigen. © 2010, Cybex International, Inc. Alle Rechte vorbehalten. Gedruckt in den Vereinigten Staaten von Amerika. 10 Trotter Drive Medway, MA 02053 USA • 888-462-9239 • 508-533-4300 • FAX 508-533-5183...

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Inhaltsverzeichnis Titelseiten 4 Vorbeugende Wartung Einhaltung der FCC-Vorschriften....iii Warnhinweise ......4-1 Reinigung des Geräts .

  • Seite 7: Einhaltung Der Fcc-Vorschriften

    Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Einhaltung der FCC-Vorschriften WARNUNG: Am Gerät vorgenommene Änderungen oder Manipulationen, die nicht ausdrücklich von der für die Einhaltung dieser Vorschriften zuständigen Behörde genehmigt wurden, können die Genehmigung zur Verwendung dieses Geräts null und nichtig machen! Dieses Gerät wurde gemäß...
  • Seite 8 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Leerseite. Seite iv...

  • Seite 9: Sicherheit

    Bei einer Störung des Geräts gewährleistet die Erdung einen Stromableitungspfad mit dem geringsten Widerstand, wodurch das Risiko eines Stromschlags reduziert wird. Cybex ist nicht für Verletzungen oder Schäden auf Grund der Modifi zierung des Netzkabels und -steckers verantwortlich. Sicherstellen, dass die Spannungsanforderungen am Aufstellungsort mit der Spannung des Geräts übereinstimmen.

  • Seite 10: Wichtige Sicherheitshinweise

    Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Wichtige Sicherheitshinweise (Diese Anweisungen bitte aufbewahren.) GEFAHR: Um das Risiko von Stromschlägen zu minimieren, das Gerät sofort nach der Verwendung und vor der Reinigung vom Netz trennen. WARNUNG: Missachtung der angegebenen Vorsichtsmaßnahmen kann schwere Verletzungen verursachen. Die Vorsichtsmaßnahmen einhalten, um das Risiko von Verbrennungen, Bränden, Stromschlägen und...
  • Seite 11 Personal durchführen lassen. Missachten dieser Anweisung kann schwere Verletzungen verursachen. Kontaktinformationen sind in Kapitel 5 – Kundendienst zu fi nden. Zur Wartung/Reparatur des Geräts ausschließlich von Cybex gelieferte Komponenten verwenden. Alle durchgeführten Wartungsmaßnahmen in ein Reparaturprotokoll eintragen. Vor Durchführung von Servicearbeiten am Gerät den optionalen Netzadapter vom Netz trennen.

  • Seite 12: Warnungs-/Achtung-Aufkleber

    Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Gerät mit A/V-Optionen Zusatzgeräte, die an Cybex-Geräte angeschlossen werden, müssen die entsprechenden Sicherheitsstandards einhalten. Dazu gehören unter anderem: UL 1647 und EN 60335-1. Das Gerät muss in allen Kombinationen (Konfi gurationen) angemessen montiert werden. Das Zusatzgerät muss in allen Konfi gurationen stabil mit der Einheit verbunden sein.
  • Seite 13 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung WARNUNG MISSACHTUNG DIESER WARNHINWEISE KANN SCHWERE VERLETZUNGEN VERURSACHEN. 1. Vor erstmaliger Trainingsaufnahme ärztlich untersuchen lassen. 4. Vor Verwendung des Geräts alle Anweisungen lesen. 10. Beim Training KEINE losen oder herabhängenden Kleidungsstücke tragen. 2. WARNUNG! Systeme zur Herzfrequenz-Kontrolle können ungenaue 5.
  • Seite 14 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Warnungs-Aufkleber, Best.-Nr. DE-17155-1 HINWEIS: Der Aufkleber ist an der Innenseite der Abdeckung zu fi nden. Warnungs-Aufkleber, Best.-Nr. 750A-329-4 Sicherheit Seite 1-6...

  • Seite 15: Csafe-Anschluss

    Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung CSAFE-Anschluss Der CSAFE-Standard defi niert ein Kommunikationsprotokoll und eine Niederspannungsquelle (DC), welche für die Fitnessgeräte-Branche spezifi sch sind. Diese Telefonbuchsen vom Typ RJ-45 dürfen NUR mit dem CSAFE-Protokoll verwendet werden. Weitere Informationen über den CSAFE-Standard fi nden Sie unter www.fi tlinxx.com/csafe.
  • Seite 16 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Leerseite. Sicherheit Seite 1-8...

  • Seite 17: Zusammenbau Und Einstellung

    Das Gerät muss an einen geerdeten Stromkreis angeschlossen werden. HINWEIS: Keinen Erdungsadapter verwenden, um den Schukostecker an eine nicht geerdete Steckdose anzuschließen. HINWEIS: Nur das von Cybex gelieferte optionale Wechselstrom-Netzgerät verwenden. Bei Fragen einen Elektriker zu Rate ziehen. Sicherstellen, dass die Stromversorgung allen geltenden örtlichen Richtlinien entspricht.

  • Seite 18: Zusammenbau Des Geräts

    3. Inhalt der Sendung des Modells 750A auspacken und überprüfen. HINWEIS: Zur Prüfung des Inhalts des Modells 750AT mit Schritt 5 fortfahren. Der Lieferumfang des Modells 750A ist in der nachfolgenden Teileliste für dieses Gerät und in Abbildung 1a aufgeführt.
  • Seite 19 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Abbildung 1a (750A) 4. Inhalt der Befestigungselemente des Modells 750A überprüfen. Die Befestigungselemente für das Modell 750A sind in der nachfolgenden Teileliste für dieses Gerät und in Abbildung 1b aufgeführt. Jedes gelieferte Teil in der Liste abhaken. Siehe Kapitel 5 –...
  • Seite 20 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Befestigungselemente des Modells 750A Teil Menge Teilenummer Beschreibung HT592526 Kegelschraube, 10-12 x 2,00 Typ A, Flachkopf-Kreuzschlitz HN704901 Kontermutter, 0,375-16 Nylon HC700428 Halbrundkopf-Inbusschraube, 0,375-16 x 2,25 HT552512 Flachkopf-Kreuzschlitzschraube, selbst schneidend, 8-16 x 0,50 Typ WB 750A-403...
  • Seite 21 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung HINWEIS: Zum Zusammenbau des Modells 750A mit Schritt 7 fortfahren. 5. Inhalt der Sendung des Modells 750AT auspacken und überprüfen. Der Lieferumfang des Modells 750AT ist in der nachfolgenden Teileliste für dieses Gerät und in Abbildung 2a aufgeführt.
  • Seite 22 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung 6. Inhalt der Befestigungselemente des Modells 750AT überprüfen. Die Befestigungselemente für das Modell 750AT sind in der nachfolgenden Teileliste für dieses Gerät und in Abbildung 2b aufgeführt. Jedes gelieferte Teil in der Liste abhaken. Siehe Kapitel 5 –...
  • Seite 23 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Abbildung 2b (750AT) Zusammenbau und Einstellung Seite 2-7...
  • Seite 24 Das Gerät an den gewünschten Aufstellungsort bringen. Die hinteren Stützstreben vorsichtig absenken. Abbildung 3 8. Konsole des Modells 750A an Handläufen anbringen. HINWEIS: Zum Anbringen der Konsole des Modells 750AT mit Schritt 11 fortfahren. HINWEIS: Bei Installation der A/V-Option die Montagean- weisungen zu Rate ziehen, die im Lieferumfang eines Geräts mit A/V-Option enthalten sind.
  • Seite 25 Das (in Schritt 8C in die Konsolenhalterung gezogene) Herzfrequenz-Displaykabel an die Herzfrequenzplatine anschließen. HINWEIS: Sicherstellen, dass die Steckverbinder der Kabel fest angeschlossen sind. Den Kabelbinder festziehen. Siehe Abbildung 5. 10. Konsole und Handläufe des Modells 750A befestigen. Vier Nylon-Kontermuttern (12) und vier 0,375-16 x 2,25 Verbindung Halbrundkopf-Inbusschrauben (13) bereitlegen.
  • Seite 26 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Die Gummimanschetten nach oben ziehen, um die Verbindungen zwischen Griff und Rahmen abzudecken. HINWEIS: Zum Zusammenbau des Modells 750A mit Schritt 12 fortfahren. 11. Konsole des Modells 750AT befestigen. Die Konsole (2a), vier 0,375-16 Nylon-Kontermuttern (12) und vier 0,375-16 x 2,25 Halbrundkopf-...
  • Seite 27 Kreuzschlitzschrauben, selbst schneidend, Typ WB (14) von Hand einschrauben. Siehe Abbildung 8. Die zwei 8-16 x 0,50 Flachkopf-Kreuzschlitz- schrauben, selbst schneidend, Typ WB (14) mit einem Kreuzschlitzschraubendreher fest anziehen. HINWEIS: Zum Zusammenbau des Modells 750A mit Schritt 18 fortfahren. Abbildung 8 Zusammenbau und Einstellung...
  • Seite 28 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung 14. Linken und rechten Handlauf entfernen. HINWEIS: Linker und rechter Handlauf werden in umgekehrter Position geliefert. Für den richtigen Versandposition Aufbau müssen die Handläufe entfernt und umgetauscht werden. Siehe Abbildung 9. Die Schrauben und Unterlegscheiben, mit denen...
  • Seite 29 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Die Verbindungsstange mit Gestängekappe mit 2,00 AD (20), Flanschabstandsstück (17), 0,250-20 UNC- 3A Edelstahl Innensechskantschraube (19) und 0,281 ID x 0,500 AD x 0,062 T Unterlegscheibe (18) wie in Abbildung 11 dargestellt mit einem 3/16-Zoll-Inbusschlüssel (7) am Handlauf anbringen. HINWEIS: Die 0,250- 20 UNC-3A Edelstahl Innensechskantschraube (19) muss mit einem Drehmoment von mindestens 10,2 Nm (90 in/lbs) angezogen werden.
  • Seite 30 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung 17. Herzfrequenzkabel des Modells 750AT anschließen. Das aus dem rechten Handlauf austretende Herzfrequenzkabel identifi zieren. Siehe Abbildung 13. Das rechte Herzfrequenzkabel in die Buchse am Hauptrahmen stecken. Siehe Abbildung 13. 18. Fußkappen anbringen. Das Gerät von einer Person anheben lassen und von einer zweiten Person eine Fußkappe (3) unter jeden der beiden hinteren Füße stecken lassen.

  • Seite 31: Funktionsprüfung

    Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Funktionsprüfung Die folgenden Anweisungen verwenden, um den vollen Widerstand und den Steigungsbereich des Geräts zu überprüfen. 1. Das optionale Netzkabel an die Steckdose eines geerdeten Stromkreises anschließen. Siehe Elektrikanforderungen in diesem Kapitel. HINWEIS: Die überfl üssige Länge des Netzkabels aufwickeln und sicher verstauen.

  • Seite 32: Setup-Bildschirm

    Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Setup-Bildschirm Setup ist ein separater Bedienbildschirm, der dem Benutzer die Defi nition mehrerer Aspekte der Gerätefunktionen ermöglicht. Die Setup-Funktion kann von den Bildschirmen Standby-Modus, Countdown, Sperre und „Eingabe der CSAFE-ID“ aus aufgerufen werden. Zum Aufrufen des Setup-Bildschirms die Taste LÖSCHEN drücken, die Tastenfolge 7-5-0 eingeben und die Taste EINGABE drücken.
  • Seite 33 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung 9 - Audio TON = EIN (Werkseinstellung) TON = AUS 10 - Standby-Anzeige 0 – STANDARD (Werkseinstellung) 3 – UHR Legt fest, was im Standby- 1 – TEXT-MLDNG 4 – PROFILE Modus angezeigt wird 2 – AUSSER BETRIEB...
  • Seite 34 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Leerseite. Zusa mmenbau und Einstellung Seite 2-18...

  • Seite 35: Bedienung

    Cybex 750A/750AT Arc Trainer Bedienungsanleitung 3 – Bedienung Vorgesehene Verwendung Dieses Trainingsgerät dient zur Unterstützung oder Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness und Körperertüchtigung. Verwendete Begriffe Aktiver Modus – Das Gerät steuert den Widerstand und zeichnet Trainingsdaten auf. Der Aktive Modus beginnt, nachdem die Taste QUICK START während des anfänglichen Countdown-Bildschirms gedrückt wird, nach...

  • Seite 36: Auf- Und Absteigen

    Cybex 750A/750AT Arc Trainer Bedienungsanleitung Vor Verwendung des Geräts die in Kapitel 1 – Sicherheit enthaltenen Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen sowie alle Anweisungen zur Bedienung in diesem Kapitel durchlesen und befolgen. Auf- und Absteigen WARNUNG: Vor dem Auf- und Absteigen warten, bis alle beweglichen Teile zum Stillstand gekommen und die Fußplatten in der untersten Position angeordnet sind.

  • Seite 37: Bewegungsbereich

    Cybex 750A/750AT Arc Trainer Bedienungsanleitung Bewegungsbereich Die Steigung ist in Form eines Bogens nach oben und unten einstellbar. Die niedrigste Einstellung ist 0 und entspricht einem Bogen von 12 Grad. Die höchste Einstellung ist 20 und entspricht einem Bogen von 34,5 Grad. Bei den verschiedenen Steigungspositionen werden keine unterschiedlichen Muskelgruppen trainiert.

  • Seite 38: Konsolentasten

    Cybex 750A/750AT Arc Trainer Bedienungsanleitung Konsolentasten Die Einstelltasten auf dem Display können während des Trainings verwendet werden, um Widerstand, Steigung, angezeigte Daten und Lüfterdrehzahl zu ändern. Siehe Abbildung 2. Balkendiagramm Herzfrequenzanzeige Textbereich Angezeigte Daten ARC TRAINER Widerstand Zeit/Steigung Tastenfeld Abbildung 2...
  • Seite 39 Cybex 750A/750AT Arc Trainer Bedienungsanleitung Konsolentasten Beschreibung PROGRAMME Auswahl von neun Programmen oder neun benutzerdefi nierten Programmierungsmodus Programmen MANUELL Sprung zur Einrichtung des Manuellen Modus Manueller Modus FÜR GUT TRAINIERTE Programme für gut Aufrufen der Programme für gut trainierte Benutzer...

  • Seite 40: Audiovisuelles (Av) Tastenfeld - Optional

    Cybex 750A/750AT Arc Trainer Bedienungsanleitung Audiovisuelles (AV) Tastenfeld – Optional Abbildung 3 Konsolentaste Beschreibung Bei Verwendung eines elektronischen Programmführers (EPG) wird dieser auf dem Fernsehgerät angezeigt. Die Tasten KANAL Λ V und LAUTSTÄRKE < > drücken, um den EPG zu navigieren, die Taste EINGABE drücken, um ausgewählte Einstellungen zu akzeptieren, und LÖSCHEN/BEENDEN drücken, um den EPG-Modus zu verlassen.

  • Seite 41: Programmauswahl

    Cybex 750A/750AT Arc Trainer Bedienungsanleitung Programmauswahl Es stehen neun vorprogrammierte Optionen zur Auswahl. Die Geschwindigkeit ist nie vorgegeben und kann einfach durch die eigene Schrittgeschwindigkeit bestimmt werden. Eine komplette Beschreibung und das Profi l jedes Programms (P1-P8) ist in Anhang B zu fi nden.

  • Seite 42: Einrichtung Der Programme P1 - P9

    Cybex 750A/750AT Arc Trainer Bedienungsanleitung Einrichtung der Programme P1 – P9 1. Die Taste PROGRAMME drücken, um die zur Auswahl stehenden Programme zu durchlaufen. Mit jedem Tastendruck wird das nächste Programm in der Liste angezeigt. Das numerische Tastenfeld ist aktiv und ermöglicht die direkte Auswahl eines Programms durch Drücken der entsprechenden Taste (1-9).

  • Seite 43: Benutzerdefi Nierte Programme

    Cybex 750A/750AT Arc Trainer Bedienungsanleitung Einrichtung von A1 – Konstante Leistung 1. Die Programmtaste FÜR GUT TRAINIERTE drücken. 2. Zur Option #1 gehen (oder 1 eingeben). 3. Die gewünschte Trainingsdauer eingeben. 4. Die Leistungsstufe auswählen, wenn „LEISTUNG 50-900 WATT AUSWÄHLEN“ im Textbereich erscheint.

  • Seite 44: Angezeigte Daten

    Cybex 750A/750AT Arc Trainer Bedienungsanleitung Verwendung eines benutzerdefi nierten Programms Die Taste Programme drücken oder die Programmnummer 01 – 09 mit dem Tastenfeld eingeben und mit EINGABE bestätigen. Dabei ist zu beachten, dass diese Programme nicht zur Eingabe der Stufe oder Dauer auffordern, da diese Werte als Teil des Programms gespeichert sind.

  • Seite 45: Herzfrequenzanzeige

    Cybex 750A/750AT Arc Trainer Bedienungsanleitung Herzfrequenzanzeige Herzfrequenz-Handsensoren – Die Handgriffe an der Griffstange leicht umfassen und sicherstellen, dass die Hände sauber sind und sowohl die vorderen als auch die hinteren Sensoren an jedem Griff berühren. Die Herzfrequenz wird gewöhnlich nach spätestens 30 Sekunden angezeigt.

  • Seite 46: Einrichtung Von Alarmen

    Cybex 750A/750AT Arc Trainer Bedienungsanleitung Einrichtung von Alarmen Einrichten eines Alarmtons für das Training: 1. Die Zifferntaste 8 auf dem Tastenfeld drücken, die außerdem mit einem Wecker-Symbol gekennzeichnet ist. Im Textbereich erscheint „ALARM UM HH:MM Y“. Dieses Display zeigt zunächst die aktuelle Uhrzeit an.

  • Seite 47: Vorbeugende Wartung

    Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung 4 – Vorbeugende Wartung Warnhinweise Alle in diesem Kapitel und in Kapitel 1 – Sicherheit enthaltenen Warnhinweise lesen. Die folgenden Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen beachten: Alle Wartungsarbeiten müssen von qualifi ziertem Personal durchgeführt werden. Missachten dieser Anweisung kann schwere Verletzungen verursachen.

  • Seite 48: Vorbeugende Wartungsmaßnahmen

    Alle Wartungsarbeiten in ein Protokoll eintragen, um einen Überblick über die durchgeführten vorbeugenden Wartungsmaßnahmen zu behalten. HINWEIS: Cybex ist nicht für die Durchführung der regelmäßigen Inspektions- und Wartungsarbeiten am Gerät verantwortlich. Das Personal in die Inspektions- und Wartungsarbeiten sowie in Maßnahmen zur Meldung bzw.

  • Seite 49: Antriebsriemen

    Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Antriebsriemen Das Gerät ist mit zwei Antriebsriemen ausgestattet, die lose, abgenutzt und rissig werden können. Außer wenn die Riemen ausgebaut und nicht richtig aufgezogen wurden, ist es unwahrscheinlich, dass sich Primärantriebs- die Riemen lösen und gespannt werden müssen. Siehe riemen Abbildung 2.

  • Seite 50: Statistik

    Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Alle 5.000 km (8.000 Meilen) Die Antriebsriemen auf Spannung und Abnutzung überprüfen (siehe Verfahren für die ersten 800 km). Das Gerät wegbewegen und den Aufstellungsort absaugen. Das Gerät an der Rückseite anheben und vom Aufstellungsort zurückrollen. Den Bereich unter dem Gerät abzusaugen und das Gerät wieder richtig positionieren.

  • Seite 51: Fehlercodes

    Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Fehlercodes Bei einem Fehler erscheinen abwechselnd „FEHLER #“ und die Meldung „AUSSER BETRIEB“ auf dem Textdisplay. HINWEIS: Die Protokollnummer erscheint auf dem Steigungsdisplay als L-01 bis L-20. Die Taste LÖSCHEN drücken und gedrückt halten, um alle Fehler im Protokoll zu löschen. Wenn das Protokoll leer ist, erscheint „KEINE FEHLER“...

  • Seite 52: Akku

    Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Akku Das Gerät ist mit einem 12 V Bleiakku ausgerüstet. Der Akku wird während des normalen Gerätebetriebs oder durch Anschließen des optionalen Netzadapters aufgeladen. Das Display zeigt Striche in der Steigungsanzeige an, wenn der Akku nicht genügend Spannung liefert. Das Gerät funktioniert –...

  • Seite 53: Kundendienst

    Weitere Informationen sind im Internet unter www.cybexinternational.com oder per E-Mail unter techhelp@cybexintl.com erhältlich. Seriennummer Die Seriennummer ist wie in Abbildung 1 dargestellt am Gerät zu fi nden. Die Seriennummer unten eintragen und für einen Anruf beim Cybex Kundendienst bereithalten. Seriennummer Lage der Seriennummer Abbildung 1...

  • Seite 54: Bestellinformationen

    Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Bestellinformationen Bestellungen per Fax an +1-508-533-5183. Kundendienstvertreter sind telefonisch unter +1-888-462-9239 (für Kunden in den USA) oder +1 508 533 4300 (für Kunden außerhalb der USA) erreichbar. VORSICHT HINWEIS: Alle Wartungsmaßnahmen und Reparaturen dür- Nur Austauschteile von Cybex fen nur von qualifizier- bei der Wartung verwenden.

  • Seite 55: Beschädigte Teile

    Befolgen Sie diese Regeln bitte sorgfältig. Wenden Sie sich für alle Garantieangelegenheiten an den Cybex-Vertragshändler. Der Vertragshändler wird bei Bedarf eine RMA-Nummer von Cybex anfordern. Defekte Teile oder Geräte werden von Cybex nur mit gültiger RMA-Nummer und einem ARS-Etikett (Automated Return Service) akzeptiert.
  • Seite 56 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Bedienungsanleitung Kundendienst Seite 5-4...
  • Seite 57 0-900 watt. Maximum User Weight: 400 lbs. (181 kg). Power Rating: Self powered or 100 - 240 VAC~, 50/60 Hz, 1.8A, 1-phase. Options: Cybex Personal Entertainment Module and optional AC Power Adapter 31” (79 cm) 76.25” (194 cm) Technical Specifications...
  • Seite 58 0-900 watt. Maximum User Weight: 400 lbs. (181 kg). Power Rating: Self powered or 100 - 240 VAC~, 50/60 Hz, 1.8A, 1-phase. Options: Cybex Personal Entertainment Module and optional AC Power Adapter 36.28” (92 cm) 76.25” (194 cm) Technical Specifications...

  • Seite 59: Weight Loss

    Cybex Arc Trainer 750A/750AT Owner’s Manual Appendix B – Program Overviews P1 Weight Loss The Weight Loss program is a fi ve-minute core program designed for low to medium intensity training that the user can sustain for an extended period of time. It builds from a low intensity baseline to include short bursts of higher resistance while the elevation increases by fi...
  • Seite 60 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Owner’s Manual Weight Loss 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 Weight Loss 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 Figure 1 Program Overviews Page B-2...
  • Seite 61 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Owner’s Manual P2 Hills The Hills program is a three-minute thirty-second core program designed to give the user an intense workout. Users will experience moderate resistance and elevation at the beginning to simulate the start of a climb and will crest at peak elevation gain and diffi cult resistance after two-minutes. The resistance then returns to the preliminary level and the core program repeats itself for the next hill.
  • Seite 62 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Owner’s Manual Hills Hills Figure 2 Program Overviews Page B-4...
  • Seite 63 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Owner’s Manual P3 Hill Interval The Hills program is a four-minute core program designed for medium intensity workouts. Users will experience intervals of moderate resistance and elevation at the beginning to simulate the start of a climb and greater resistance and steeper elevation after two-minutes.
  • Seite 64 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Owner’s Manual Hill Interval 2:00 2:00 Hill Interval 2:00 2:00 Figure 3 Program Overviews Page B-6...
  • Seite 65 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Owner’s Manual P4 Pikes Peak Pikes Peak is a fi ve-minute core program that begins at a low intensity level and incrementally increases both resistance and elevation until peaking after three-minutes and remains at that level for one-minute before ramping back down to the initial level.
  • Seite 66 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Owner’s Manual Pikes Peak 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 Pikes Peak 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 Figure 4 Program Overviews Page B-8...
  • Seite 67 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Owner’s Manual P5 Interval 1:1 The Interval 1:1 program is a two-minute core program utilizing a 1:1 work to rest ratio. It is designed to improve both aerobic and anaerobic capabilities as users will face a high level of resistance for one minute followed by a one-minute recuperation period before performing the work interval again.
  • Seite 68 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Owner’s Manual Interval 1:1 1:00 1:00 Interval 1:1 1:00 1:00 Figure 5 Program Overviews Page B-10...
  • Seite 69 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Owner’s Manual P6 Interval 1:2 The Interval 1:2 program uses a 1:2 work to rest ratio. It is designed for high resistance training with longer rest periods than the 1:1 program. Users will face a high level of resistance for thirty-seconds followed by a one minute recuperation period before performing the interval again.
  • Seite 70 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Owner’s Manual Interval 1:2 Interval 1:2 Figure 6 Program Overviews Page B-12...
  • Seite 71 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Owner’s Manual P7 Strength The Strength program is designed with the specifi c goal of raising the users’ lactic acid threshold. The program uses a 1:3 work to rest ratio with fi fteen-second intervals for maximum power development and forty-fi...
  • Seite 72 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Owner’s Manual Strength Strength Figure 7 Program Overviews Page B-14...
  • Seite 73 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Owner’s Manual P8 Cardio The Cardio program is designed to maintain a high total demand with two-minutes with high resistance and low elevation and two minutes at medium resistance with higher elevation for a total four-minute core program.
  • Seite 74 Cybex Arc Trainer 750A/750AT Owner’s Manual Cardio 2:00 2:00 Cardio 2:00 2:00 Figure 8 Program Overviews Page B-16...
  • Seite 76 10 Trotter Drive Medway, MA 02053 • 508-533-4300 • FAX 508-533-5183 www.cybexinternational.com • techhelp@cybexintl.com...

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