Programme; Voreingestellte Programme - CARDIOSTRONG CST-TR30-2 Montage- Und Bedienungsanleitung

4.3

Programme

Fortgeschrittene Programme
Bedenken Sie, wenn Sie täglich bei gleichem Tempo und gleicher Dauer trainieren,
wird sich Ihre körperliche Konsitution nur in diesem Rahmen verbessern. Um Ihnen
eine voll ausgenutzte Trainingszeit zu bescheren, verfügt dieses Laufband über eine
ganze Bandbreite an Übungsprogrammen. Alle Programme sind unter "Speed" oder
"Incline" mit 3 Intensitätsstufen verfügbar, die Sie beim Einstellen auswählen können.
Wenn Sie den "Speed" Modus auswählen, variiert die Bandgeschwindigkeit und die
Steigung bleibt konstant. Im "Incline" Modus bleibt die Geschwindigkeit gleich und
die Steigung passt sich ans Programm an. In beiden Modi haben Sie volle Kontrolle
über die Eingabe, die nicht vom Programm gesteuert wird. Sie können auch eines der
zwei Herzfrequenzprogramme nutzen oder Ihr eigenes Programm erstellen, um die
voreingestellten Programme zu vervollständigen..
4.3.1

Voreingestellte Programme

P-01: Lange, langsame Distanz
(40 Min. Vorgabe)
Dies ist ein großartiges Training für jedermann. Anfänger starten mit einem leichten
Training und nehmen dieses Programm ins wöchentliche Training auf, um die Herz-
kreislauf-Ausdauer zu maximieren. An Tagen, die auf ein hartes, intensives Training
folgen, ist dieses Programm auch für erfahrene Nutzer ideal.Sobald das Programm
eingestellt ist, gehen Sie zu U-1 oder U-2 und drücken START.
P-02: Kurzes Intervall
(20 Min. Vorgabe)
Kurze Intervalle sind ideal für Anfänger, die vom Nutzen des Intervalltrainings profi-
tieren möchten, jedoch noch nicht für Intervalltraining mit längerer Intensität bereit
sind. Sie sind auch ideal für erfahrene Nutzer, um Geschwindigkeit und anaerobe Fit-
ness zu erhöhen. Achten Sie darauf, Übungsintensität und -dauer zu variieren, um die
gesamte Fitness zu maximieren. Bauen Sie also einige Intervallübungen ins wöchent-
liche Training ein.
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