CARDIOSTRONG CST-TR30-2 Montage- Und Bedienungsanleitung Seite 31

P-15: Kardio Lauf
(20 Min. Vorgabe)
Training bei gleichmäßigem Tempo jedoch bei höherer Intensität als bei "Lange lang-
same Distanz". Es ist ein fortgeschrittenes Training zur Motivation, ein herausfordern-
deres gleichmäßiges Tempo zu erreichen und das Tempo während des gesamten Trai-
nings beizubehalten. Es ist großartig als Vorbereitung auf einen bestimmten Event.
P-16: Kurzes Intervall
(20 Min. Vorgabe)
Studien belegen, dass dieses Training ideal für Nutzer ist, die mehr abnehmen möch-
ten und Ihre Herzkreislauffitness verbessern möchten. Das Variieren der Intensität von
moderat langsam bis hoch über mehrere Intervalle und deren Wiederholung maxi-
mieren die Gesamtzahl der verbrannten Kalorien während des Trainings. Ein weiterer
Vorteil ist die persönliche Entscheidung, ob die hohe Intensität während des Trainings
beibehalten wird. Die kurzen Erholungsintervalle ermöglichen dem Körper, erfolgrei-
cher Übungen bei hoher Intensität während einer kompletten Übungsdauer durch-
zuführen.
P-17: Bergauf Laufen
(30 Min. Vorgabe)
Verbessern Sie Ihre Fitness und stimulieren Sie Ihren Körper, mehr Fett zu verbrennen.
Es ist eine ideale Unterstützung, Ihre Ausdauer zu verbessern. Die meisten Übungen
dieser Art fokussieren auf den Erhalt einer Belastung während des gesamten Trai-
nings. Ihr Ziel besteht darin, bei einer niedrigen, moderaten bis hohen, moderaten
Intensität während des gesamten Workouts zu trainieren.
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