CARDIOSTRONG TR70i Montage- Und Bedienungsanleitung
Quelle: cardiostrong.de, sport-tiedje.de
Verwandte Anleitungen für CARDIOSTRONG TR70i
Inhaltszusammenfassung für CARDIOSTRONG TR70i
- Seite 1 Montage- und Bedienungsanleitung CSTTR70.03.01 Art.-Nr. CST-TR70-3 Laufband TR70i...
- Seite 2 TR70i...
- Seite 3 Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, dass Sie sich für ein Qualitäts-Trainingsgerät der Marke cardiostrong® entschieden haben, der Marke die Sportlerherzen höher schlagen lässt. cardiostrong® bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise Cross-/Ellipsen- trainer, Ergometer, Laufbänder und Rudergeräte an. cardiostrong®-Geräte sind die optimalen Geräte für alle, die zu Hause trainieren wollen, unabhängig von Ihren Zie-...
-
Seite 4: Inhaltsverzeichnis
4.3 Systemeinstellungen 4.4 Programme 4.4.1 Herzfrequenzprogramm 4.4.2 Virtual Active 4.4.3 Challenge 4.4.4 Voreingestellte Programme 4.4.5 Benutzerprogramme 4.5 Online App TRAININGSANLEITUNG 5.1 Herzfrequenzmessung 5.2 10 Tipps für effektives Lauftraining 5.3 Aufbau einer Trainingseinheit 5.4 Dehnübungen für Bein- & Brustmuskulatur 5.5 Trainingstagebuch TR70i... - Seite 5 GARANTIE INFORMATIONEN ENTSORGUNG ZUBEHÖRBESTELLUNG ERSATZTEILBESTELLUNG 9.1 Service-Hotline 9.2 Seriennummer und Modellbezeichnung 9.3 Teileliste 9.4 Explosionszeichnung...
-
Seite 6: Allgemeine Informationen
Verpackungsmaße (L x B x H): ca. 2000 mm x 870 mm x 370 mm Aufstellmaße (L x B x H): ca. 1890 mm x 840 mm x 1370 mm Klappmaße (L x B x H): ca. 1070 mm x 840 mm x 1680 mm Maximales Benutzergewicht: 159 kg TR70i... -
Seite 7: Persönliche Sicherheit
Persönliche Sicherheit Bevor Sie mit der Nutzung des Gerätes beginnen, sollten Sie durch Ihren Haus- arzt klären, ob das Training für Sie aus gesundheitlicher Sicht geeignet ist. Be- troffen hiervon sind vor allem Personen, die eine vererbungsbedingte Anlage zu Bluthochdruck oder Herzleiden haben, über 45 Jahre alt sind, rauchen, überhöhte Cholersterinwerte aufweisen, übergewichtig sind und/oder im letzten Jahr nicht regelmäßig Sport getrieben haben. -
Seite 8: Elektrische Sicherheit
Sie dabei nicht am Kabel. Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn der Netzstecker in der Wand- steckdose eingesteckt ist. Während Ihrer Abwesenheit sollte das Netzkabel ent- fernt werden, damit ein unsachgemäßer Gebrauch durch Dritte ausgeschlossen werden kann. TR70i... -
Seite 9: Aufstellort
Das Netzkabel ist von Hitze, Öl und scharfen Kanten fernzuhalten. Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät oder unter einem Teppich entlanglaufen und stellen Sie auch keine Gegenstände darauf. Verändern Sie weder etwas am Netzkabel, noch am Netzstecker. Falls das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt oder defekt sind, wenden Sie sich an Ihren Fachhändler. -
Seite 10: Montagehinweise, Wartung Und Pflege
Bauteile sofort aus. Wenden Sie sich in einem solchen Fall an den Ver- tragspartner. Bis zur Instandsetzung sollte das Gerät nicht weiter benutzt werden. Vewenden Sie im Bedarfsfall nur original cardiostrong®-Ersatzteile. Kontrollieren Sie einmal im Monat den Festsitz aller Schraubenverbindungen. -
Seite 11: Störungen Und Fehlerdiagnose
Um das konstruktiv vorgegebene Sicherheitsniveau dieses Gerätes langfristig ga- rantieren zu können, empfehlen wir, das Gerät regelmäßig vom Spezialisten (Ser- vice-Techniker) warten zu lassen (einmal im Jahr). Zur Reinigung von Staub, Schmutz und Körperschweiß genügt ein feuchtes Hand- tuch. Vermeiden Sie grundsätzlich die Verwendung von Lösungsmitteln und ach- ten Sie darauf, dass keine Flüssigkeit (z. -
Seite 12: Fehlercodes Und Fehlersuche
Sie Ihren Vertragspartner. ERR 7 1. Ungültige System Parameter – Trennen Sie das Laufband für einige Sekunden von der Stromversorgung und schalten Sie es dann wieder an. 2. Sollte das Problem weiterhin bestehen, kontaktieren Sie bitte Ihren Vertragspartner. TR70i... -
Seite 13: Pflege Und Wartung
ERR 8 1. Überprüfen Sie den IC Chip (EPROM) der Konsole und stellen Sie sicher, dass er richtig sitzt. 2. Überprüfen Sie, ob sich die Pins des IC Chips gegebenenfalls verbogen haben. Schließen Sie den IC Chip richtig an. 3. Schalten Sie das Laufband für einige Sekunden am Netzstecker aus, sollte der Feh- ler danach wieder auftreten, kontaktieren Sie Ihren Vertragspartner. - Seite 14 Wenn Sie eine erhöhte Reibungszunah- me der Laufmatte spüren, ist dies ein Indiz dafür, dass Sie eine Schmierung der Matte vornehmen sollten. Eine Schmierung sollte aber mindestens alle 3 Monate oder alle 50 Betriebsstunden erfolgen. Je nachdem, welcher fall zu- erst eintritt. TR70i...
-
Seite 15: Wartungs- Und Inspektionskalender
Um das Laufband optimal schmieren zu können, muss die Laufmatte leicht ange- hoben werden. Anschließend verteilen Sie etwas Silikonspray (fettfrei) auf dem gesamten Laufdeck. Eine Schmierung lässt sich am einfachsten im hochgeklapp- ten Zustand des Laufbandes durchführen. Geben Sie drei kurze (ca 1. Sekunde) Sprühstöße Silikongleitmittel zwischen Band und Laufplatte. -
Seite 16: Montage
Handlebar Support Post -Right Quick Key (Incline) Support Post -Left Motor Cover Leveler (not shown) Rear Cover (10) Frame Rear Foot Konsole Rahmen Flaschenhalter Hintere Transportrolle Handgriff Hintere Abdeckung Schnellwahltaste (Steigung) Sicherheitsschlüssel Konsolenmast (R/L) Pulsgriff Motorabdeckung Schnellwahltaste (Geschwindigkeit) Höhenausgleich TR70i... -
Seite 17: Montageanleitung
Werkzeuge und Schrauben-Sets In der Hardware Tüte enthalten: Vormontierte Schrauben: Multi-Schlüssel Inbusschlüssel - 6 mm Inbusschlüssel - 5 mm 13, 17 mm M8x15L Bolt M8x70L Bolt M8 Washer M4x10L Screw 4 pcs 2 pcs 2 pcs 2 pcs (Schrauben müssen während des Aufbaus entfernt & wieder angebaut werden.) M10 Nut M10x60L Bolt M4x10L Screw... -
Seite 18: Aufbau Der Konsolmasten
1. Richten Sie die Handläufe aus. 2. Fixieren Sie die Handläufe mit zwei M8x70L Schrauben. 3. Fixieren Sie die Konsolenaufnahme an den Konsolenmasten auf beiden Seiten mit je- weils zwei M8x15L sowie zwei M8 Unterlegscheiben. 2-2a 2-2b M8x70L*2 M8x15L*4 M8 Washer *4 Wrench-5mm TR70i... - Seite 19 Schritt 3: Anschließen der Konsole 1. Verbinden Sie die Stecker von der Konsole mit denen vom Konsolenmast 2. Stecken Sie das überschüssige Kabel vorsichtig in die Querstange des Konsolen- mastes Schritt 4: Fixieren der Konsolen 1. Stecken Sie die Getränkehalterungen auf die Hauptkonsole (4-1) 2.
- Seite 20 Sie nichts darauf, wodurch das Gerät instabil wird und umfällt. Personenschäden können die Folge sein. • Schließen Sie das Gerät im geklappten Zustand nicht an den Strom an. Versuchen Sie nicht, das Gerät in Betrieb zu nehmen, wenn es geklappt ist. TR70i...
- Seite 21 Aufklappen des Laufbandes 1. Achten Sie auf genügend Platz, um das Laufband aufzu- stellen, mind. 1 m Abstand zu beiden Seiten und nach vorn und mind. 2 m nach hinten aus Sicherheitsgründen. Falls der Benutzer im Fallen ist, so hat er ausreichend Platz, um das Lauf- band zu verlassen.
-
Seite 22: Bedienungsanleitung
BEDIENUNGSANLEITUNG Konsolenanzeige TR70i... - Seite 23 Auf dem großen, farbigen Touchscreen werden Ihnen alle relevanten Daten übersicht- lich dargestellt. Rechts oben in der Ecke befinden sich Informations-Icons: Lautstärke Bluetooth-Status – erscheint, wenn das Gerät verbunden ist WiFi-Status – erscheint, wenn das Gerät verbunden ist USB-Status – erscheint, wenn ein USB-Stick angeschlossen ist Wenn Sie nicht gerade trainieren, werden auf dem Hauptschirm die verschiedenen Menüpunkte eingeblendet.
- Seite 24 Steigung und Geschwindigkeit für jedes Zeitintervall frei gewählt werden können. Wählen Sie u.a. das WiFi-Netzwerk, Einheiten, Bild- I - Systemeinstellungen schirmhelligkeit oder Hintergrundbilder aus. Surfen Sie während des Trainings im Internet oder nut- J - Online zen Sie Social-Media-Apps. Erfordert Verbindung zum Internet. TR70i...
-
Seite 25: Tastenfunktion
Tastenfunktion A - Steigung (Incline) Steigung erhöhen oder senken, sowie Schnellzugriff auf hoch/runter sowie Steigungslevel 2, 4, 6, 8, 10 oder 12 %. Schnellwahltasten B - Vol+/- Lautstärke erhöhen oder senken. C - Previous/Next Vorheriges oder nächstes Lied abspielen. Beginnt oder pausiert die Medienwiedergabe vom USB- D - Play/Pause Stick. -
Seite 26: Systemeinstellungen
Einheitensys- tem. Unter Backlight können Sie die Bildschirmhelligkeit Backlight einstellen. Diese Funktion kann nur vom Servicetechniker bear- Software Settings beitet werden. Mit dem System reset setzen Sie alle Einstellungen auf System Reset die Werkseinstellungen zurück. TR70i... -
Seite 27: Programme
Programme Um eines der Programme auszuwählen, wischen Sie mit dem Finger im Hauptfenster auf dem Touchscreen so lange nach links oder rechts, bis das gewünschte Programme in der Mitte erscheint. Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit der Taste [BILD] / Return in der rechten unteren Ecke. - Seite 28 Ihre Eingabe. Wenn Sie die Geschwindigkeit auf dem Laufband ändern, ändert sich auch die Abspielgeschwindigkeit der Videos. Eine Änderung der Steigung hat keinen Ein- fluss auf das Video. Einige Videos haben Verkehrsaufkommen, das brauchen Sie nicht zu beachten, die Verkehrteilnehmer weichen Ihnen aus. TR70i...
-
Seite 29: Challenge
Special forces - 1 Special forces - 2 4.4.3 Challenge Special forces - 3 Olympics game - 1 Es gibt insgesamt 12 Wettkampfprogramme, bei denen sich je nach Stufe die Geschwin- digkeit anpasst. Die Programme kommen aus den vier Bereichen: Special Forces, Olympics Olympics game - 2 Game, Professional Game sowie Outdoor Running und sind in jeweils drei Auswahlstufen Olympics game - 3... - Seite 30 Verringerung der Übungsintensität wirkt ideal auf Ihre aerobe, Herzkreis- lauf Ausdauer. Ein Training mit Verringerung der Übungsintensität ist auch ideal, um den Kalorienverbrauch zu maximieren – jedoch über einen längeren Zeitraum gese- hen, z. B. 40 oder 50 Minuten. TR70i...
- Seite 31 P-07: Fahrtspiel (30 Min. Vorgabe) Eine variierende Übungsintensität mit konstant wechselndem Intervalltraining, das mit leichtem Tempo startet & sich auf ein moderates/intensives Tempo steigert, bringt Abwechslung und bietet großartige Fitnessvorteile. Konstant variierende Intensitäten haben eine sehr positive Wirkung auf die Verbesserung der Gehirnfitness laut der Ge- hirnforschung.
- Seite 32 Ein großartiges Workout für jedermann! Anfänger haben einen leichten Einstieg und sollten dieses Training mindestens ein Mal pro Woche durchführen, um die Herzkreis- laufausdauer zu maximieren. Es ist auch ideal für erfahrene Nutzer, die dieses Training an Tagen durchführen, die auf ein hartes, intensives Training folgen. TR70i...
- Seite 33 P-15: Kardio Lauf (20 Min. Vorgabe) Training bei gleichmäßigem Tempo jedoch bei höherer Intensität als bei “Lange lang- same Distanz“. Es ist ein fortgeschrittenes Training zur Motivation, ein herausfordern- deres gleichmäßiges Tempo zu erreichen und das Tempo während des gesamten Trai- nings beizubehalten.
-
Seite 34: Benutzerprogramme
Das TR70 ist mit einem Bluetooth-Adapter ausgestattet und lässt sich darüber mit ei- nem kompatiblen Smartphone oder Tablet verbinden. So lässt sich das Laufband zum Beispiel auch über die Fit plus App steuern. Fragen zur Kompatibilität entnehmen Sie bitte den Angaben des App-Anbieters. TR70i... -
Seite 35: Trainingsanleitung
TRAININGSANLEITUNG Herzfrequenzmessung Pulsmessung über Handsensoren Die im Cockpit oder an den Handläufen integrierten Handsensoren ermöglichen die Ermittlung der Pulsfrequenz. Eine Messung Ihrer Pulsfrequenz erreichen Sie, indem Sie mit beiden Händen gleichzeitig die Sensoren locker umfassen. Durch den Herzschlag ergeben sich Blutdruckschwankungen. Die dadurch verursachten Veränderungen des elektrischen Hautwiderstandes werden über die Sensoren gemessen. - Seite 36 Bereich zurückzukehren. Um dieses Trainingsziel zu erreichen, ist eine hohe Intensität (ca. 90% der max. Herzfrequenz) bei kurzer, intensiver Belastung nötig, der eine Erholungsphase folgt, um eine Ermüdung der Muskulatur zu verhindern. TR70i...
- Seite 37 Beispiel: Für eine(n) 45-Jährige(n) beträgt die max. Herzfrequenz 175 (220 - 45 = 175). • Die Fettverbrennungs - Zielzone (55%) liegt bei ca. 96 Schläge/Min. = (220 - Alter) x 0,55. • Die Ausdauer - Zielzone (75%) liegt bei ca. 131 Schläge/Min. = (220 - Alter) x 0,75. •...
-
Seite 38: Tipps Für Effektives Lauftraining
Sie beispielsweise ein Intervall-, Steigungs- oder Schrittzähl-Training absol- vieren. 8. Richtige Trainingsgestaltung Zu jeder Trainingseinheit gehört eine Aufwärmphase (Warm-Up), eine Abwärmphase (Cool-Down) und ein gezieltes Dehnen. Sie erhöhen so die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und beugen Verletzungen und Muskelkater vor. TR70i... -
Seite 39: Aufbau Einer Trainingseinheit
9. Trainingstagebuch Führen Sie Buch über Ihre Trainingseinheiten. Nennen Sie Datum, Ruhepuls, Belas- tungspuls, Erholungspuls, Widerstandsstufe, Zeit, Entfernung, Energieverbrauch und Steigung. 10. Belohnen Sie sich Gönnen Sie sich und Ihrem Körper nach dem Training oder nach dem Erreichen eines Teilzieles etwas Gutes. Gehen Sie in die Sauna oder in ein Badeparadies. Mixen Sie sich einen Eiweiß-Shake oder genießen Sie einen leckeren Salat. - Seite 40 Wenn Sie sich fit fühlen, dann bauen hen, 7 Min. Laufen. Die Herzfrequenz dabei Sie ein paar Treppen oder Hügel in einhalten. Ihr Training mit ein. Cool-Down ca. 5 Min. Das Training bei geringem Widerstand und ruhigem Tempo ausklingen lassen. Den Organismus sanft wieder runterfahren. TR70i...
-
Seite 41: Dehnübungen Für Bein- & Brustmuskulatur
Dehnübungen für Bein- & Brustmuskulatur Trapezmuskel Splenius capitis Sternocleidomastoideus Trapezmuskel Deltamuskel Großer Brustmuskel Deltamuskel Elevator scapolae Großer Rundmuskel Trizeps Rautenmuskel Dentatus anterior Arm-Speichenmuskel Bizeps Großer Rückenmuskel Gerader Abdomen- Obliquus externus muskel Anconaeus Fingerstrecker Scheidermuskel Ileopsoas Großer Besäßmuskel Langer Fingerstrecker Quadrizeps Adduktor Schenkelbizeps Gastrocnemius... - Seite 42 Alle Empfehlungen dieser Anleitung gelten nur für gesunde Personen und sind nicht für Herz-/Kreislauf-Patienten geeignet. Alle Hinweise sind nur Anhalts- punkte für eine Trainingsgestaltung. Für Ihre speziellen, persönlichen Anforde- rungen gibt Ihnen ggf. Ihr Arzt entsprechende Auskunft. Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg beim Training! TR70i...
-
Seite 43: Trainingstagebuch
Trainingstagebuch Datum Zeit (Min.) Trainingsgewicht Kalorienverbrauch Körpergewicht Ø Herzfrequenz Strecke Widerstandsstufe Ich fühle mich ... -
Seite 44: Garantie Informationen
GARANTIE INFORMATIONEN Trainingsgeräte von cardiostrong® unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle. Sollte ein bei uns gekauftes Fitnessgerät dennoch nicht einwandfrei funktionieren, bedauern wir dies sehr und bitten Sie, sich an unseren aufgeführten Kundendienst zu wenden. Gerne stehen wir Ihnen telefonisch über die Technik-Hotline zur Verfügung. -
Seite 45: Garantiebedingungen
Die Benutzungszeiten werden wie folgt deklariert: • Heimgebrauch: ausschließlich private Nutzung nur im Privathaushalt bis zu 3 Std. täglich • Semiprofessionelle Nutzung: bis zu 6 Std. täglich (z.B. Reha, Hotels, Vereine, Firmenfitness) • Professionelle Nutzung: mehr als 6 Std. täglich (z.B. Fitnessstudio) Garantie-Service Während der Garantiezeit werden Geräte, die aufgrund von Material- oder Fabrika- tionsfehlern Defekte aufweisen, nach unserer Wahl repariert oder ersetzt. -
Seite 46: Entsorgung
Nähere Informationen erhalten Sie bei der zustän- digen Entsorgungsstelle Ihrer Gemeindeverwaltung. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wieder- verwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze der Umwelt. TR70i... -
Seite 47: Zubehörbestellung
ZUBEHÖRBESTELLUNG Sport-Tiedje Bodenmatte Gr. XXL ArtNr. ST-FM-XXL Polar Sender-Brustgurt T34 uncodiert ArtNr. T34 Togu Senso Walking Trainer ArtNr. TOGU-470501 Sport-Tiedje Brustgurt-Kon- Silikonspray taktgel 250ml ArtNr. BK-250 ArtNr. ST-1003 Fitnessgeräte-Pflegeset ArtNr. HF-500... -
Seite 48: Ersatzteilbestellung
9:00 - 18:00 10:00 - 17:00 Seriennummer und Modellbezeichnung Machen Sie die Seriennummer vor dem Aufbau Ihres Gerätes auf dem weißen Aufkleber ausfindig und tragen Sie sie in das entsprechende Feld ein. Seriennummer: Marke / Kategorie: Modellbezeichnung: cardiostrong Laufband TR70-3 TR70i... -
Seite 49: Teileliste
Teileliste Teilenummer Bezeichnung (ENG) (01) 8000003240 Main Frame (02) 81TB32000201A21 Frame Base (03) 8000003241 Incline Bracket set 1 8000003242 Incline Bracket 2 511212006200134 Hexagonal socket screw 3 205112081806001 Sleeve 4 541113026200114 Washer 5 531212001200114 Nylon Nut (04) 8000003243 Incline Base set 1 8000003244 Incline Base 2 205112081806001... - Seite 50 Space Pad 4 521205501900114 Screw 5 331808205602301 Wheel 6 511408004000114 Screw 7 541108016150114 Washer 8 531208000800114 9 312TA2150011004 Incline Lower Cover 10 521204101000114 Socket 11 592400000000001 Power Cord Buckle 12 592200000000002 Wire clipper (13) 80TA11109002004 Base Frame Attachment Set TR70i...
- Seite 51 Teilenummer Bezeichnung (ENG) 1 341306402601001 Space Pad 2 521205501200114 Screw 3 351706403001101 DESK BASE FOOT, ASJUSTABLE 4 325214008001004 End Cap 5 331808205603601 Wheel 6 511408005000114 Screw 7 541108016150114 Washer 8 531208000800114 (14) 80TA11109003000 Side Handrail Attachement Set 1 511908007000124 Socket Screw 2 511408005000114 Screw 3 522504115900114...
- Seite 52 Running Belt (24) 2000001540 Siderail Set (25) 80TB32002501003 Motor cover set (24) 2000001462 Side rail (25) STB32002501003 Motor cover set 1 311TB3200031003 "MOTOR COVER - LEFT " 2 311TB3200021003 MOTOR COVER - RIGHT 3 311TB3200011003 MOTOR COVER - MIDDLE TR70i...
- Seite 53 Teilenummer Bezeichnung (ENG) 4 521204112700114 Screw 5 512506401300114 Screw (26) 8000001808 End Cap Set 1 3000000539 End Cap-Left 2 3000000540 End Cap-Right 3 521204112700114 Screw 4 591210150050011 Adhensive tape (27) 80TB32002701003 Side Cover Set 1 311TB3200111003 Side Cover-Left 2 311TB3200101003 Side Cover-Right 3 511504001000114 Screw...
-
Seite 54: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung TR70i... -
Seite 56: Haftungsausschluss
HAFTUNGSAUSSCHLUSS ©2010 cardiostrong® ist eine eingetragene Marke der Firma Sport- Tiedje GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Jegliche Verwendung dieser Marke ohne die ausdrückliche schriftliche Genehmigung von Sport-Tiedje ist untersagt. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden. - Seite 58 TR70i...
- Seite 60 Laufband TR70i...