Zusammenstellen Ihres Persönlichen Fitnessprogramms; Erreichen Ihrer Fitnessziele - Vision Fitness S7100 HRT Bedienungsanleitung

ZUSAMMENSTELLEN IHRES PERSÖNLICHEN
FITNESSPROGRAMMS
Mit dem Kauf dieses Vision Fitness Trainers haben Sie einen wichtigen
Schritt in Richtung Fitness gemacht. Durch das Heimtraining entscheiden
Sie selbst, wann Sie trainieren. Um jedoch Ihre Trainingsziele zu erreichen,
sollten Sie sich regelmäßig bewegen.

ERREICHEN IHRER FITNESSZIELE

Ein entscheidender Schritt Ihre Fitnessziele zu erreichen, ist ein langfristiges
Fitnessprogramm. Ist Ihr Hauptziel Gewichtsreduzierung, Muskelaufbau,
Stressabbau? Oder Vorbereitung auf die Sommeraktivitäten? Wenn Sie
sich über Ihre Ziele im Klaren sind, fällt es Ihnen leichter, ein erfolgreiches
Fitnessprogramm zu entwickeln. Hier einige verbreitete Trainingsziele:
• Gewichtsreduzierung
• Gewicht halten
• Aussehen und Form verbessern
• Beinmuskeln kräftigen
• Energieniveau erhöhen
• Besserer Schlaf
• Verbesserte sportliche Leistung
• Ausdauer verbessern
• Stressabbau
Falls möglich, definieren Sie Ihre Ziele möglichst genau und schreiben Sie
diese auf. Umso genauer Sie vorgehen, umso leichter können Sie später
den Erfolg messen. Wenn Sie langfristige Ziele haben, unterteilen Sie
diese in monatliche und in wöchentliche Ziele. Langfristige Ziele bedürfen
erhöhter Selbstmotivation. Kurzfristige Ziele hingegen sind leichter zu
erreichen. Die Konsole Ihres Heimtrainers liefert Ihnen verschiedene
Informationen, welche zur Ermittlung Ihres Trainingserfolgs nutzen
können. Dabei ist die Trainingszeit eine besonders wichtige und nützliche
Funktion.Wann immer Sie ein Ziel erreicht haben, sollten Sie sich ein
neues setzen, um Ihre Motivation zu erhalten.
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