Hrt Programme - Vision Fitness S7100 HRT Bedienungsanleitung

HRT PROGRAMME

ZIEL HRT
Das Ziel HRT Programm hält Ihre Herzfrequenz bei
70 % der geschätzten maximalen Herzfrequenz.
Dieses Programm verbessert das Leistungs-
und Durchhaltevermögen Ihres Herz-Kreislauf-
Systems. Dieses Trainingsprogramm eignet sich für jeden. Anfänger
sollten jedoch bei einer niedrigeren Prozentzahl anfangen und sich
nach und nach an die 70 % der geschätzten maximalen Herzfrequenz
heranarbeiten.
HRT BERG
Das Bergprogramm besteht aus vier verschiedenen Zielherzfrequenzen,
um Ihre Ausdauer und Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern. Der
Widerstand passt sich automatisch an, bis Sie die Zielherzfrequenz der
vier einzelnen Berge erreicht haben. Die Berge sind auf 60 %, 70 %,
75 % und 80 % Ihrer geschätzten maximalen Herzfrequenz eingestellt.
Das Programm hält Sie auf den einzelnen Herzfrequenzen für genau eine
Minute, sobald Sie die Zielherzfrequenz erreicht haben. Das Programm
wiederholt diese Serie von Bergen, bis die Trainingszeit abgelaufen ist.
HRT INTERVALL
Das Intervallprogramm verbessert Ihre Leistungsfähigkeit durch
einen ständigen Widerstandswechsel zwischen Leistungs- und
Erholungsintervallen. Die Zielherzfrequenz des Leistungsintervalls
beträgt 80 % Ihrer geschätzten maximalen Herzfrequenz. Die Ziel-
Herzfrequenz des Erholungsintervalls beträgt 70 % Ihrer geschätzten
maximalen Herzfrequenz. Das zweiminütige Leistungsintervall beginnt,
sobald Sie Ihre Zielherzfrequenz erreicht haben.
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