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Während des
Trainings werden
Sie dazu aufge-
fordert, in jedem
Abschnitt das
Fahrtempo nahe
der Zieleinstel-lung
für die
Umdrehungen pro Minue zu halten. Wenn ein Pfeil
in der Anzeige erscheint, der nach oben deutet,
dann soll man sein Tempo erhöhen. Wenn ein
Pfeil in der Anzeige erscheint, der nach unten
deutet, dann soll man sein Tempo verlangsamen.
Wenn keine Pfeile erscheinen, behalten Sie Ihr
Tempo bei.
WICHTIG: Das Zieltempo dient nur der
Motivation. Ihre wirkliche Trittgeschwindigkeit
darf langsamer sein als die Zieleinstellung.
Achten Sie darauf, beim Training ein Tempo
einzuhalten, das für Sie angenehm ist.
Wenn der Widerstand des laufenden Abschnitts zu
hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die
Einstellung manuell verändern, indem man die
"Auf"- oder "Ab"-Tasten betätigt. WICHTIG: Wenn
der laufende Abschnitt eines Programms zu
Ende kommt, stellen sich die Pedale automa-
tisch auf die Widerstandseinstellung des näch-
sten Abschnitts ein.
Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis
der letzte Abschnitt zu Ende kommt. Man kann
das Programm jedoch jederzeit anhalten, indem
man einfach aufhört, die Pedale zu bewegen. Ein
Ton erklingt, der Computer pausier und die Zeit
beginnt am Display zu blinken. Um das Training
wieder aufzunehmen, bewegen Sie einfach die
Pedale wieder.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 18.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 18.
BENUTZEN EINES IFIT-PROGRAMMS
1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie
irgendeine Taste an der Konsole, um den
Computer einzuschalten.
Wenn man den Computer einschaltet, leuchtet das
Display auf. Das bedeutet, dass der Computer ein-
satzbereit ist.
2. Schieben Sie eine iFit-Karte ein und wählen Sie
ein Programm.
Um ein iFit-Programm zu benutzen, schieben Sie
eine iFit-Karte in den iFit-Schlitz; achten Sie
darauf, dass sich die Metallkontakte der iFit-Karte
unten befinden und zum Schlitz hinschauen. Wenn
man die iFit-Karte richtig eingeschoben hat,
leuchtet ein Anzeiger neben dem Schlitz auf und
Text erscheint am Display.
iFit-Schlitz
Wählen Sie nun durch Betätigen der Auf- und Ab-
Tasten neben dem iFit-Schlitz das gewünschte
Programm der iFit-Karte.
Einen Moment nachdem man ein Programm aus-
gewählt hat, beginnt die Stimme eines persön-
lichen Trainers einen durch das Training zu führen.
iFit-Programme funktionieren genauso wie vor-
eingestelltte Programme. Um das Programm zu
benutzen, siehe Schritte 3 bis 6 auf Seite 19.
3. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, entfer-
nen Sie die iFit-Karte.
Entfernen Sie die iFit-Karte, wenn Sie mit dem
Training fertig sind. Bewahren Sie die iFit-Karte an
einem sicheren Ort.
22
iFit-Karte
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