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Modell-Nr. AEVEL19008.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
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Als Hersteller verpflichten wir uns
zur vollkommenen Zufrie-denstel-
lung unserer Kunden. Falls Sie
irgendwelche Fragen haben oder
falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr
E-mail:
csgermany@iconeurope.com
Unsere Website:
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VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
BEDIENUNGSANLEITUNG
a
Jahre Garantie
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Verwandte Anleitungen für ICON E200
Inhaltszusammenfassung für ICON E200
- Seite 1 www.iconeurope.com BEDIENUNGSANLEITUNG Modell-Nr. AEVEL19008.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstel- lung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Gerät benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch Verwendung des Produktes oder am Produkt entstanden sind. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl des neuen CUPʼS X- noch Fragen haben, beziehen Sie sich bitte auf die POWER E200 Ellipsentrainers. Der X-POWER E200 Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen können, Ellipsentrainer bietet eine beeindruckende Anzahl von halten Sie bitte die Produktmodell–nummer und die... -
Seite 5: Montage
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers an einem dafür freigemachten Platz aus und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie das Verpackungsmaterial allerdings erst weg, wenn die Montage fertig ist. Außer den beigelegten Werkzeugen braucht man zur Montage noch einen Schraubenschlüssel einen Kreuzschlitzschraubendreher , einen Gummihammer und eine... - Seite 6 Um die Montage zu vereinfachen, lesen Sie die Anleitungen auf Seite 5, bevor Sie damit beginnen. Finden Sie die vordere Stützstange (10), welche schmaler ist als die hintere Stützstange (nicht abgebildet). Während eine andere Person den vorderen Teil des Rahmens (1) hochhält, befestigen Sie die vordere Stützstange mit zwei M10 x 70mm Bolzen mit Vierkantansatz (34) und zwei M10 Muttern mit Nylon-Klemmteil (33) am Rahmen.
- Seite 7 4. Während eine zweite Person den Computer (23) nahe an den Pfosten (2) hinhält, stecken Sie das Computerkabel mit dem oberen Kabel (44) zusammen. Schieben Sie dann die Kabel in den Pfosten hinein. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Drähte. Befestigen Sie den Computer (23) mit Computerkabel vier M6 x 12mm Schrauben (43) am Pfosten (2).
- Seite 8 6. Finden Sie den linken Oberkörperarm (6). Er ist mit dem Aufkleber „Left“ markiert (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts). Schieben Sie den linken Oberkörperarm (6) in einen der Oberkörperbeine (5) hinein; vergewissern Sie sich, dass sich die sech- seckigen Löcher dabei auf der angedeuteten Seite befinden.
- Seite 9 8. Geben Sie ein wenig von dem beigelegten Schmierfett auf die Achse der linken Diskquerstange (16). Schieben Sie den linken Pedalarm (11) auf die Achse und schieben Sie dann die Wellenscheibe (58) auf das Ende der Achse. Schieben Sie nun eine M10 Unterlegscheibe (35) auf eine M10 x 25mm Schraube mit Nylon- Klemmteil (22) und ziehen Sie die Schraube an der Achse fest.
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Seite 10: Benutzen Des Ellipsentrainers
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an den Haltegriffen fest und steigen Sie zuerst auf das niedrigere Pedal. Dann steigen Sie auf das andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in Oberkörperarme einer ununterbrochenen Bewegung befinden. -
Seite 11: Benutzung Des Manuellen Modus
COMPUTERDIAGRAMM BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1. Computer einschalten. Um den Computer einzuschalten, drücken Sie auf die Ein-/Entstörtaste [ON/RESET] oder bewegen Sie einfach die Pedale. Das ganze Display wird einen Augenblick lang aufleuchten. Der Computer ist nun startbereit. 2. Wählen Sie den manuellen Modus. Wenn man den Computer ein- schaltet, ist der... - Seite 12 4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des Während des Displays. Trainings gibt der obere Teil des Der Computer verfügt über sieben Displays, Displays abwech- welche die folgenden Trainingsinformationen selnd die liefern: vergangen Zeit und die Distanz Geschwindigkeit [SPEED]—Dieses Display gibt an, die man hinter Ihre Geschwindigkeit in Umdrehungen/Minute sich gelegt hat.
- Seite 13 5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz. Zur genauesten Herzfrequenzablesung halten Sie die Handgriffe weiterhin ca. 15 Sekunden lang. Anmerkung: Anmerkung: Wenn Sie den Handgriff-Pulssensor Falls sich eine fortlaufend festhalten, zeigt die Anzeige Ihre Kontakte dünne Plastik- Herzfrequenz für bis zu 30 Sekunden. Danach gibt folie auf den das Display Ihren Puls gemeinsam mit den Metallkontakten...
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Seite 14: Benutzung Eines Smart-Programms
BENUTZUNG EINES SMART-PROGRAMMS Wenn der Zieltempomesser die Höhe während des Programms ändert, sollten auch Sie die 1. Computer einschalten. Tretgeschwindigkeit verändern, sodass die beiden Graphiken gleich viele Barren enthalten. Ist Ihr Beziehen Sie sich auf Schritt 1 auf Seite 11. Tempo langsamer als die laufende Zieltempoeinstellung, dann werden Sie durch 2. -
Seite 15: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile M4 x 16mm Schrauben (42) von der linken Schutzplatte regelmäßig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort aus- (3). Heben Sie dann die linke Schutzplatte ab. getauscht werden. Finden Sie den Membranenschalter (53). Lockern Sie Zur Reinigung des Ellipsentrainers verwenden Sie ein die gezeigte M4 x 16mm Schraube (42), aber entfernen feuchtes Tuch und ganz wenig milden Reiniger. -
Seite 16: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG: Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Energiegewinnung freizumachen. -
Seite 17: Vorgeschlagene Dehnübungen
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen. -
Seite 18: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. AEVEL19008.0 R1209A Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung Rahmen M10 x 70mm Bolzen mit Pfosten Vierkantansatz Linke Schutzplatte M10 Scheibe Rechte Schutzplatte M6 x 48mm Senkkopfschraube Oberkörperbein Buchse des Pedalarms Linker Oberkörperarm M8 Kontermutter Leerlaufmontage Kleine M10 Unterlegscheibe Rechter Oberkörperarm Pedalarm-Bolzenset Scheibenabdeckung M8 x 22mm Senkkopfschraube... -
Seite 19: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. AEVEL19008.0 R1209A... -
Seite 20: Bestellen Von Ersatzteilen
• die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) • den Namen des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) • die Bestellnummer und die Beschreibung des/der Teile(s) (siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung) Bestell-Nr. 276526 R1209A Gedruckt in China © 2009 ICON IP, Inc.