Inhaltsverzeichnis
Werbung
Quicklinks
Modell-Nr. PFEVEL75008.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
Aufkleber mit
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur vollkommenen Zufrie-
denstellung unserer Kunden.
Falls Sie irgendwelche Fragen
haben oder falls Teile fehlen,
rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr.
E-mail:
csgermany@iconeurope.com
Unsere Website:
www.iconsupport.eu
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen. Heben
Sie diese Anleit-ung für späteren
Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Serien-Nr.
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für ICON Pro-form 480 SpaceSaver PFEVEL75008.0
Inhaltszusammenfassung für ICON Pro-form 480 SpaceSaver PFEVEL75008.0
- Seite 1 Modell-Nr. PFEVEL75008.0 BEDIENUNGSANLEITUNG Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie- denstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Sie die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an und for- dern Sie einen kostenlosen Ersatzaufkleber an. Kleben Sie diesen dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Die Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Größe abgebildet. PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen
Um eine gefährliche Verletzung zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichti- gen Vorsorgemaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie es benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch Verwendung des Produktes oder am Produkt entstanden sind. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihren Kauf des revolutionären PRO- noch Fragen haben, wenden Sie sich bitte an die FORM 480 SPACE SAVER Ellipsentrainers. Der Kontaktnummer auf der Vorderseite der Anleitung. ® Ellipsentrainer 480 SPACE SAVER bietet zahlreiche Damit wir Ihnen besser helfen können, notieren Sie Funktionen an, die Ihr Training zuhause effektiver und bitte die Produkt-Modellnummer und die angenehmer machen sollen—und wenn Sie nicht... -
Seite 5: Montage
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher , eine verstellbare Schraubenschlüssel , und einen Gummihammer Während der Montage des Ellipsentrainers kann man die Abbildungen unten zur Identifizierung der kleinen Teile... - Seite 6 Um die Montage zu vereinfachen, lesen Sie die Information auf Seite 5, bevor Sie mit der Montage des Ellipsentrainers beginnen. Während eine zweite Person das Vorderteil des Rahmens (1) hochhält, befestigen Sie die vordere Stützstange (4) mit zwei M10 x 80mm Schrauben mit Nylon-Klemmteil (93) und zwei M10 gebogenen Unterlegscheiben (99) am Rahmen.
- Seite 7 3. Siehe eingesetzte Detailzeichnung. Halten Sie den Griff, drücken Sie am Verriegelungs- knopf und klappen Sie den Ellipsentrainer auseinander, sodass die hintere Stützstange (3) am Boden aufliegt. Griff Verrieg- elungs- knopf 4. Während eine zweite Person den Pfosten (10) an den Rahmen (1) hinhält, schieben Sie den Kabelbaum (64) von unten nach oben durch den Pfosten.
- Seite 8 5. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen des Kabelbaums (64). Befestigen Sie den Pfosten (10) mit vier M8 x 19mm Schrauben mit Nylon- Klemmteil (86) und vier M8 Federringen (97) am Rahmen (1). Vermeiden Sie ein Abklemmen des Kabelbaums (64) 6. Finden Sie die rechte Pulsstange (39), welche mit einem Aufkleber mit dem Wort „Right”...
- Seite 9 7. Geben Sie eine großzügige Menge des beigelegten Schmierfetts auf die Oberkörper- achse (71) und auf zwei Wellenscheiben (80). Schieben Sie die Oberkörperachse (71) durch den Rahmen (1). Geben Sie auf beide Enden der Oberkörperachse je eine Wellenscheibe (80). Schmierfett Schmierfett 8.
- Seite 10 9. Finden Sie den linken und den rechten Oberkörperarm (22, 23). Jene sind mit Aufklebern gekennzeichnet: „Left” für links und „Right” für rechts. Richten Sie sie so aus, wie angedeutet. Befestigen Sie beide Oberkörperarme (22, 23) mit je drei M8 x 12mm Schrauben mit Nylon- Klemmteil (84).
- Seite 11 11. Während eine zweite Person den Computer (11) an den Pfosten (10) hinhält, stecken Sie den Computerdraht und den Kabelbaum (64) zusammen. Stecken Sie dann den Computerpulsdraht mit den Pulsdrähten (63) zusammen. Schieben Sie überschüssigen Draht Pulskabel in den Pfosten hinein. Computer Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der kabel...
- Seite 12 13. Geben Sie eine großzügige Menge Schmierfett auf eine Pedalarmachse (55). Ziehen Sie eine M10 x 20mm Schraube mit Nylon-Klemmteil (68) und eine M10 Unterlegscheibe (95) an einem Ende der Pedalarmachse fest. Schieben Sie die Pedalarmachse (55) durch das rechte Oberkörperbein (72) wie angedeutet. Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen Seite des Ellipsentrainers.
- Seite 13 15. Geben Sie eine großzügige Menge Schmierfett auf einen M8 x 58mm Bolzen mit Ansatzschaft (104) und auf die Innenseite der rechten Verbindungsarmklammer (45). Schmierfett Schieben Sie das Ende des rechten Verbindungsarms (30) durch die rechte Verbindungsarmklammer (45). Befestigen Sie die rechte Verbindungsarm- klammer (45) mit dem M8 x 58mm Bolzen mit Ansatzschaft (104) und einer M8 Kontermutter (94).
-
Seite 14: Benutzung Des Ellipsentrainers
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS ZUSAMMENKLAPPEN UND AUSEINANDERKLAP- BEWEGEN DES ELLIPSENTRAINERS PEN DES ELLIPSENTRAINERS Um den Ellipsentrainer zu bewegen, klappen Sie ihn Wenn man den Ellipsentrainer nicht braucht, kann erst zusammen, wie links beschrieben. Stellen Sie man den Rahmen zusammenklappen, damit das sich dann vor den Ellipsentrainer und stemmen Sie Gerät weniger Platz einnimmt. -
Seite 15: Den Ellipsentrainer Ausgleichen
TRAINIEREN AUF DEM ELLIPSENTRAINER DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie Sollte der Ellipsentrainer während der Benutzung am sich an den Haltegriffen fest und steigen Sie zuerst Boden leicht wackeln, drehen Sie eine oder beide der auf das niedrigere Pedal. Dann steigen Sie mit dem Ausgleichsfüße unter dem hinteren Stabilisator bis das anderen Fuß... -
Seite 16: Den Warnungaufkleber Anbringen
COMPUTERDIAGRAMM DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN mit dem 8-wöchigen Gewichtsverlustprogramm abnehmen. iFit-Karten sind separat erhältlich. iFit- Karten sind auf www.iFit.com erhältlich oder durch Der Computer bietet zahlreiche Funktionen, die Ihr die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Training zu Hause effektiver und angenehmer gestal- Bedienungsanleitung. -
Seite 17: Benutzen Der Konsole
BENUTZEN DER KONSOLE BENUTZEN DES MANUELLEN MODUS 1. Fangen Sie einfach an, die Pedale zu bewegen Man kann mithilfe der Computertastatur das Menü am oder drücken Sie irgendeine Taste an der Display benutzen, die Einstellungen verändern und Konsole, um sie einzuschalten. Trainingsinformation abrufen. - Seite 18 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des • Zeit und Tempo Displays. Drücken Sie nochmals auf die mittlere Taste, um Die linke, obere Ecke der Anzeige gibt die ver- zum Originaldisplay zurückzukehren. gangene Zeit an [TIME]. Anmerdung: Wenn man Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz. ein Programm gewählt hat, dann gibt die Anzeige die noch im Programm verbleibende Zeit an Falls sich dünne Plastikfolien auf den...
-
Seite 19: Verwenden Eines Vorprogrammierten Workouts
VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN Die Zeit [TIME] und der Querschnitt der WORKOUTS Widerstands-grade des Trainings werden am Display erscheinen. 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgendeine Taste an der Konsole, um den Computer einzuschalten. Wenn man den Computer einschaltet, leuchtet das Display auf. - Seite 20 Während des Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis Trainings werden der letzte Abschnitt zu Ende kommt. Man kann Sie dazu aufge- das Programm jedoch jederzeit anhalten, indem fordert, in jedem man einfach aufhört, die Pedale zu bewegen. Ein Abschnitt das Ton erklingt, der Computer pausier und die Zeit Fahrtempo nahe...
-
Seite 21: Benutzung Eines Herzfrequenzpro- Gramms
BENUTZUNG EINES HERZFREQUENZPRO- GRAMMS 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgendeine Taste an der Konsole, um den Computer einzuschalten. Querschnitt Wenn man den Computer einschaltet, leuchtet das Display auf. Das bedeutet, dass der Computer ein- satzbereit ist. 2. Wählen Sie ein voreingestelltes Programm. Um eines der Herzfrequenzprogramme zu benutzen, drücken Sie auf die Menü-Taste [MENU], wählen Sie WORKOUTS und dann das... -
Seite 22: Benutzen Eines Ifit-Programms
BENUTZEN EINES IFIT-PROGRAMMS Während des Trainings werden 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie Sie dazu aufge- irgendeine Taste an der Konsole, um den fordert, in jedem Computer einzuschalten. Abschnitt das Fahrtempo nahe der Zieleinstel-lung Wenn man den Computer einschaltet, leuchtet das für die Display auf. -
Seite 23: Einstellen Der Lautstäerke
BENUTZEN DER STEREOANLAGE Die Distanz (in Umdrehungen), die man auf dem Ellipsentrainer zurückgelegt hat, wird am oberen Um Musik oder Hörbücher durch die Stereoanlage des Display erscheinen. Die Anzahl aller Stunden, die der Computers zu hören während man trainiert, steckt Ellipsentrainer in Betrieb war, erscheint am unteren man einfach ein Audiokabel (nicht beinhaltet) in den Display. -
Seite 24: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Schaukeln Sie das Rad gerade genug nach vorne und Teile regelmäßig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort nach hinten, sodass der Magnet am Membranen- ersetzt werden. schalter mehrmals vorbeikommt. Stellen Sie die Schraube ein, bis die Displays richtige Rückmeld- Zur Reinigung des Ellipsentrainers verwenden Sie ein ungen liefern. -
Seite 25: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN ACHTUNG: Fettverbrennung—Um Fett effektiv zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Workouts verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Energiegewinnung freizumachen. -
Seite 26: Vorgeschlagene Dehnübungen
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer lang- sam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen. - Seite 27 ANMERKUNGEN...
-
Seite 28: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEL75008.0 R0808A Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Rahmen Klemme Klapprahmen Spindelkappe hintere Stützstange Dreharmbuchse vordere Stützstange Linker Sicherungsring Pedalklammer Pedalarmachse Motorklammer Pulsstangen-Schaumstoff Obere Buchse Spindelabstandhalter Oberkörperarmkappe M5 Scheibe Oberkörperbein-Abstandhalter Spindellager Pfosten Kurbelabstandhalter Computer Spindel Scheibe Rollenscheibe Scheibenabdeckung Pulsdraht Linke Schutzplatte Kabelbaum Rechte Schutzplatte Innere Dreharmbuchse... - Seite 29 Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung M10 Unterlegscheibe M5 x 20mm Schraube M5 x 10mm Schraube Riemeneinstellschraube M8 Federring M6 x 9mm Linsenschraube Rechte Kurbelarm M6 x 44mm Sechskantbolzen M10 gebogene Unterlegscheibe Schlüssel Magnet Quadratische M6 Mutter M4 x 45mm Schraube Pulsstangenkappe M4 x 20mm Schraube –...
-
Seite 30: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG A—Modell-Nr. PFEVEL75008.0 R0808A... - Seite 31 DETAILZEICHNUNG B—Modell-Nr. PFEVEL75008.0 R0808A...
-
Seite 32: Bestellung Von Ersatzteilen
• die Modell-nummer und die Serien-nummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) • den Namen des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) • die Bestellnummer und die Beschreibung des/der Teile(s) (siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung) Bestell-Nr. 267840 R0808A Gedruckt in China © 2008 ICON IP, Inc.