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VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN
WORKOUTS
1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie
irgendeine Taste an der Konsole, um den
Computer einzuschalten.
Wenn man den Computer einschaltet, leuchtet das
Display auf. Das bedeutet, dass der Computer ein-
satzbereit ist.
2. Wählen Sie ein voreingestelltes Programm.
Um eines der voreingestellten Programme zu
benutzen, drücken Sie auf die Menü-Taste
[MENU], wählen Sie WORKOUT und dann das 20
MINUTE (20 Minuten lange) oder das 30 MINUTE
(30 Minuten lange) Trainings-Menü.
Nachdem man ein Trainings-Menü gewählt hat,
muss man den Querschnitt des Trainings, das
man benutzen möchte, wählen.
Die Zeit [TIME] und der Querschnitt der
Widerstands-grade des Trainings werden am
Display erscheinen.
3. Bewegen Sie die Pedale, um mit dem Training
zu beginnen.
Jedes Programm wurde in 20 oder 30 ein Minuten
lange Abschnitte eingeteilt. Eine Widerstandsstufe
und ein Zieltempo sind für jeden Abschnitt vorpro-
grammiert. Hinweis: Aufeinanderfolgende
Abschnitte können auch denselben
Widerstandsgrad und/oder dieselbe
Zieltempoeinstellung vorprogrammiert haben.
Während des Trainings gibt der Programmquer-
schnitt Ihren Fortschritt an. Der blinkende
Abschnitt des Querschnitts zeigt den laufenden
Abschnitt des Programms an. Die Höhe der blink-
enden Spalte deutet den Widerstandsgrad im
laufenden Abschnitt an. Am Ende jedes Abschnitts
erklingt eine Serie von Tönen und die nächste
Spalte im Querschnitt beginnt zu blinken. Der
Widerstandsgrad und das Zieltempo werden eben-
falls am Display erscheinen. Wenn ein anderer
Widerstandsgrad und/oder ein anderes Zieltempo
für den nächsten Abschnitt vorprogrammiert sind,
dann blinken Widerstandsgrad und/oder Zieltempo
ein paar Sekunden lang am Display, um Sie auf
den Wechsel aufmerksam zu machen. Erst dann
ändert sich der Widerstand der Pedale.
19
Querschnitt
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