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Während des
Trainings werden
Sie dazu aufge-
fordert, in jedem
Abschnitt das
Fahrtempo nahe
der Zieleinstel-lung
für die
Umdrehungen pro Minue zu halten. Wenn ein Pfeil
in der Anzeige erscheint, der nach oben deutet,
dann soll man sein Tempo erhöhen. Wenn ein
Pfeil in der Anzeige erscheint, der nach unten
deutet, dann soll man sein Tempo verlangsamen.
Wenn keine Pfeile erscheinen, behalten Sie Ihr
Tempo bei.
WICHTIG: Das Zieltempo soll nur zur
Motivation dienen. Ihre wirkliche
Trittgeschwindigkeit darf langsamer sein als
die Zieleinstellung. Achten Sie darauf, beim
Training ein Tempo einzuhalten, das für Sie
angenehm ist.
Wenn der Widerstand des laufenden Abschnitts zu
hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die
Einstellung manuell verändern, indem man die
"Auf"- oder "Ab"-Tasten betätigt. WICHTIG: Wenn
der laufende Abschnitt eines Programms zu
Ende kommt, stellen sich die Pedale automa-
tisch auf die Widerstandseinstellung des näch-
sten Abschnitts ein.
Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis
der letzte Abschnitt zu Ende kommt. Man kann
das Programm jedoch jederzeit anhalten, indem
man einfach aufhört, die Pedale zu bewegen. Ein
Ton erklingt, der Computer pausier und die Zeit
beginnt am Display zu blinken. Um das Training
wieder aufzunehmen, bewegen Sie einfach die
Pedale wieder.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 18.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihren Puls.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 18.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 18.
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