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DAS RUDERGERÄT BENUTZEN
DEN WIDERSTAND EINSTELLEN
Um die Intensität
Ihres Trainings
zu variieren,
können Sie den
Widerstand,
den Sie beim
Ziehen an der
Ruderstange ver-
spüren, jederzeit
verändern. Um
den Widerstand
zu erhöhen,
bewegen Sie den
Widerstands-
hebel in Richtung des Vorderteils des Rudergeräts.
Um den Widerstand zu verringern, bewegen Sie
den Widerstandshebel in Richtung des Hinterteils des
Rudergeräts.
DIE FUSSUNTERLAGEN EINSTELLEN
Zuerst setzen Sie sich auf den Sitz und legen Sie Ihre
Füße auf die Fußunterlagen.
Als Nächstes
drücken Sie auf
die Fußstüt-
zenhalterung,
schieben Sie die
Fußunterlage in
die gewünschte
Position und las-
sen Sie dann die
Fußstützenhal-
terung los, damit
die Lasche in einem Schlitz der Fußunterlage einrastet.
Dann befestigen Sie den Riemen über Ihrem Fuß.
Stellen Sie die andere Fußunterlage auf dieselbe
Weise ein. Sorgen Sie dafür, beide Fußunterlagen
auf die gleiche Position einzustellen.
Griff
Halterung
Lasche
Fußunterlage
BEWEGEN DES RUDERGERÄTS IN
AUFGEKLAPPTEM ZUSTAND
Stellen Sie
sich hinter das
Rudergerät und
heben Sie die
Schiene hoch,
bis sich das
Rudergerät auf
den Rädern
bewegen lässt.
Dann bewe-
gen Sie das
Rudergerät
vorsichtig zum gewünschten Ort und lassen Sie die
Schiene dort wieder auf den Boden herunter.
BEWEGEN DES RUDERGERÄTS IN ZUSAMMEN-
GEKLAPPTEM ZUSTAND
Siehe ZUSAMMENKLAPPEN UND VERSTAUEN
DES RUDERGERÄTS auf Seite 9 und klappen Sie
das Rudergerät zusammen. Dann halten Sie den
Rahmengriff, stemmen Sie Ihren Fuß gegen einen
Stabilisatorfuß und kippen Sie das Rudergerät soweit,
bis es sich auf den Rädern bewegen lässt. Bewegen
Sie das Rudergerät vorsichtig zum gewünschten Ort
und richten Sie es dann in die Lagerungsposition auf.
Fuß hier
ansetzen
8
Hier
anheben
Griff
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