Ihre Arbeitshaltung - HP x1000 Bedienungsanleitung

ACHTUNG
lich, sondern direkt vor sich auf. Wenn Sie in erster Linie die Maus oder ein
anderes Zeigegerät verwenden, sollte sie/es sich direkt vor Ihrem linken oder
rechten Arm befinden. Wenn Sie die Maus und die Tastatur verwenden, soll-
ten beide auf derselben Höhe der Arbeitsfläche dicht nebeneinander angeord-
net werden. Falls Sie eine Handauflage verwenden, sollte deren Höhe sich mit
der Vorderkante der Tastatur decken. Auch die Anordnung anderer Arbeits-
mittel wie Telefon oder Notizblock ist von Bedeutung.
Bestimmte Aspekte bei der Verwendung von Mäusen, Tastaturen und anderen
Eingabegeräten können die Gefahr von Beschwerden oder Schmerzen erhöhen.
Positionieren Sie diese Geräte korrekt, um so einen optimalen Arbeitskomfort
und eine optimale Sicherheit zu erzielen.

Ihre Arbeitshaltung

Langes Sitzen ohne Veränderung der Haltung kann unbequem sein. Um die Risi-
ken physischer Beschwerden oder Schäden zu minimieren, ist es wichtig, die rich-
tige Haltung einzunehmen.
•
Kopfhaltung. Neigen Sie beim Blick auf Ihren Bildschirm den Kopf um nicht
mehr als 15 Grad nach vorne, und versuchen Sie nicht, den Kopf zur Seite zu
drehen.
•
Rücken. Beim Sitzen am Arbeitsplatz muss der Rücken durch die aufrechte
oder leicht nach hinten geneigte Rückenlehne des Arbeitsstuhls abgestützt
werden.
•
Arme. Die Arme und Ellbogen sollten entspannt und locker sein. Die Ober-
arme sollten senkrecht zum Boden oder nicht mehr als 15 Grad nach vorne
geneigt sein. Halten Sie Unterarme und Hände annähernd parallel zum
Boden; die Ellbogen sollten eine Beugung von 70 bis 115 Grad aufweisen. Hal-
ten Sie die Ellbogen nahe am Körper (weniger als 20 Grad vom Körper ent-
fernt).
•
Hände, Handgelenke, Unterarme. Hand, Handgelenk und Unterarm sollten
sich bei Verwendung von Tastatur, Maus oder anderer Eingabegeräte in neu-
traler Stellung befinden. Legen Sie beispielsweise beim Arbeiten mit Ihrer
Tastatur und Maus Ihre Vorderarme (flach) auf Ihrem Schreibtisch auf.
•
Beine. Die Oberschenkel sollten horizontal oder leicht nach unten geneigt ver-
laufen. Die Unterschenkel sollten mit den Oberschenkeln einen Winkel von
ungefähr 90 Grad bilden. Achten Sie darauf, dass unter der Arbeitsfläche
genügend Platz für Ihre Beine ist.
•
Füße. Wenn nach Einstellen des Arbeitsstuhls die Füße nicht bequem auf dem
Boden stehen können, verwenden Sie eine Fußstütze, deren Höhe und Winkel
verstellbar sein sollten.
Kapitel 1
Einrichten und Verwenden Ihrer Workstation
Komfortables Arbeiten
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