Ihre Arbeitshaltung - HP e-pc Benutzerhandbuch

sollte sie/es sich direkt vor Ihrem linken oder rechten Arm befinden.
Wenn Sie die Maus und die Tastatur verwenden, sollten beide auf der-
selben Höhe der Arbeitsfläche dicht nebeneinander angeordnet wer-
den. Falls Sie eine Handauflage verwenden, sollte deren Höhe sich mit
der Vorderkante der Tastatur decken. Auch die Anordnung anderer
Arbeitsmittel wie Telefon oder Notizblock ist von Bedeutung.
Bestimmte Aspekte bei der Verwendung von Mäusen, Tastaturen und anderen Eingabegeräten
Achtung
können die Gefahr von Beschwerden oder Verletzungen erhöhen. Positionieren Sie diese Geräte
korrekt, um so einen optimalen Arbeitskomfort und ein optimale Sicherheit zu erzielen.

Ihre Arbeitshaltung

Langes Sitzen ohne Veränderung der Haltung kann unbequem sein. Um
die Risiken physischer Beschwerden oder Schäden zu minimieren, ist es
wichtig, die richtige Haltung einzunehmen.
Kopf - Neigen Sie beim Blick auf Ihren Bildschirm den Kopf um nicht
•
mehr als 15 Grad nach vorne, und versuchen Sie nicht, den Kopf zur
Seite zu drehen.
Rücken - Beim Sitzen am Arbeitsplatz muss der Rücken durch die auf-
•
rechte oder leicht nach hinten geneigte Rückenlehne des Arbeitsstuhls
abgestützt werden.
Arme - Die Arme und Ellbogen sollten entspannt und locker sein. Die
•
Oberarme sollten senkrecht zum Boden oder nicht mehr als 15 Grad
nach vorne geneigt sein. Halten Sie Unterarme und Hände annähernd
parallel zum Boden; die Ellbogen sollten eine Beugung von 70 bis 115
Grad aufweisen. Halten Sie die Ellbogen nahe am Körper (weniger als
20 Grad vom Körper entfernt).
Hände, Handgelenke, Unterarme - Hand, Handgelenk und Unterarm
•
sollten sich bei Verwendung von Tastatur, Maus oder anderer Eingabe-
geräte in neutraler Stellung befinden. Legen Sie beispielsweise beim
Arbeiten mit Ihrer Tastatur und Maus Ihre Vorderarme (flach) auf
Ihrem Schreibtisch auf.
Beine - Die Oberschenkel sollten horizontal oder leicht nach unten
•
geneigt verlaufen. Die Unterschenkel sollten mit den Oberschenkeln
einen Winkel von ungefähr 90 Grad bilden. Achten Sie darauf, dass
unter der Arbeitsfläche genügend Platz für Ihre Beine ist.
Füße - Wenn nach Einstellen des Arbeitsstuhls die Füße nicht bequem
•
auf dem Boden stehen können, verwenden Sie eine Fußstütze, deren
Höhe und Winkel verstellbar sein sollten.
Checkliste für ergonomisches Arbeiten
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