Ihre Arbeitshaltung - HP Workstation ZX6000 Installationshandbuch

ACHTUNG
Kapitel 1
derungen angepasst sind. Dies betrifft z. B. Bildschirm, Konzepthal-
ter, Tastatur, Maus und andere Eingabegeräte sowie Kopfhörer und
Lautsprecher. Wenn Sie beispielsweise in erster Linie die Tastatur
verwenden, stellen Sie diese nicht seitlich, sondern direkt vor sich
auf. Wenn Sie in erster Linie die Maus oder ein anderes Zeigegerät
verwenden, sollte sie/es sich direkt vor Ihrem linken oder rechten
Arm befinden. Wenn Sie die Maus und die Tastatur verwenden, soll-
ten beide auf derselben Höhe der Arbeitsfläche dicht nebeneinander
angeordnet werden. Falls Sie eine Handauflage verwenden, sollte
deren Höhe sich mit der Vorderkante der Tastatur decken. Auch die
Anordnung anderer Arbeitsmittel wie Telefon oder Notizblock ist von
Bedeutung.
Bestimmte Aspekte bei der Verwendung von Mäusen, Tastaturen und
anderen Eingabegeräten können die Gefahr von Beschwerden oder
Schmerzen erhöhen. Positionieren Sie diese Geräte korrekt, um so einen
optimalen Arbeitskomfort und eine optimale Sicherheit zu erzielen.

Ihre Arbeitshaltung

Langes Sitzen ohne Veränderung der Haltung kann unbequem sein. Um
die Risiken physischer Beschwerden oder Schäden zu minimieren, ist es
wichtig, die richtige Haltung einzunehmen.
• Kopfhaltung. Neigen Sie beim Blick auf Ihren Bildschirm den Kopf
um nicht mehr als 15 Grad nach vorne, und versuchen Sie nicht, den
Kopf zur Seite zu drehen.
• Rücken. Beim Sitzen am Arbeitsplatz muss der Rücken durch die auf-
rechte oder leicht nach hinten geneigte Rückenlehne des Arbeits-
stuhls abgestützt werden.
• Arme. Die Arme und Ellbogen sollten entspannt und locker sein. Die
Oberarme sollten senkrecht zum Boden oder nicht mehr als 15 Grad
nach vorne geneigt sein. Halten Sie Unterarme und Hände annä-
hernd parallel zum Boden; die Ellbogen sollten eine Beugung von 70
bis 115 Grad aufweisen. Halten Sie die Ellbogen nahe am Körper
(weniger als 20 Grad vom Körper entfernt).
• Hände, Handgelenke, Unterarme. Hand, Handgelenk und Unterarm
sollten sich bei Verwendung von Tastatur, Maus oder anderer Einga-
begeräte in neutraler Stellung befinden. Legen Sie beispielsweise
beim Arbeiten mit Ihrer Tastatur und Maus Ihre Vorderarme (flach)
auf Ihrem Schreibtisch auf.
Einrichten und Verwenden Ihres Systems
Komfortables und sicheres Arbeiten
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