Polar V650 Gebrauchsanleitung Seite 87

Zielzone
MITTEL / HERZ-
KREISLAUFTRAINING
LEICHT / HERZ-
KREISLAUFTRAINING
Intensität
(% der Beispiele für
HFmax*), die Trai-
Schlä- ningsdauer
ge/min
70–80%
10-
133-152
40 Minuten
S/min
60–70%
40-
114-133
80 Minuten
S/min
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Trainingseffekt
der Wettkampfvorsaison.
Trainingseffekt: Ver-
besserung des all-
gemeinen
Trainingstempos, Erleich-
terung des Trainings mit
mittlerer Intensität und
Effizienzsteigerung.
Fühlt sich an: Gleichmäßig,
kontrolliert, schnelle
Atmung.
Empfohlen für: Sportler,
die für Wettkämpfe oder
auf Leistungssteigerung
trainieren.
Trainingseffekt: Ver-
besserung der all-
gemeinen
Grundlagenausdauer und
der Erholung sowie Stoff-
wechselförderung.
Fühlt sich an: Angenehm
und leicht, geringe Belas-
tung für die Muskulatur