Vo2Max - Polar V650 Gebrauchsanleitung

VO2MAX

VO2max: Gib deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO2
Über VO2
max
Zwischen der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2) des Kör-
pers und der kardiorespiratorischen Leistungsfähigkeit
besteht ein direkter Zusammenhang, da die Sau-
erstoffversorgung des Gewebes von der Lungen- und Herz-
funktion abhängt. Der VO2
Sauerstoffaufnahme, maximale aerobe Leistung) ist die maxi-
male Geschwindigkeit, mit der Sauerstoff vom Körper wäh-
rend maximaler Belastung verwendet werden kann; sie hängt
direkt mit der maximalen Kapazität des Herzens für die Blut-
vesorgung der Muskulatur zusammen. Der VO2
gemessen oder durch Fitness Tests vorhergesagt werden (z.
B. Maximalbelastungstests, submaximale Belastungstests,
Polar Fitness Test). Der VO2
die kardiorespiratorische Leistungsfähigkeit und ein guter
Vorhersageparameter für die Leistungsfähigkeit bei aeroben
Sportarten wie Langstreckenlauf, Radfahren, Langlauf und
Schwimmen.
Der VO2
■ min-1) ausgedrückt oder zusätzlich durch das Kör-
pergewicht einer Person in Kilogramm (ml/kg/min = ml ■ kg-
1 ■ min-1) geteilt werden.
Das Verhältnis zwischen der Sauerstoffaufnahme (VO2) und
Herzfrequenz (HR) ist bei einer Person während einer dyna-
mischen Belastung linear. Die VO
mit der folgenden Formel in Prozent der HF
werden: %HF
-Wert kann in Millilitern pro Minute (ml/min = ml
max
= (%VO2
max
-Wert (maximale
max
-Wert ist ein guter Index für
max
-Prozentsätze können
2max
+ 28,12)/1,28.
max
34
) ein.
max
-Wert kann
max
umgerechnet
max