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COMPUTERFUNKTIONEN (2)
Voreinstellungen "USER/SEX/AGE/HEIGHT/WEIGHT"
1.
Geben Sie Ihre richtigen Benutzerdaten in den Computer ein (Geschlecht / Alter / Größe / Gewicht). Diese
Werte sind später für die Berechnung ausschlaggebend sind.
2.
Wählen Sie zwischen MANUAL/PROGRAMS/ WATT CONSTANT/PERSONAL/H.R.C
Sie können zwischen den verschiedenen Kontrollmodi zum Start für das „work out" auswählen.
Unten ist eine Hauptbeschreibung für jeden Kontrollmodus vorgegeben.
3.
Durchführung der MANUAL/PROGRAMS/ WATT CONSTANT/PERSONAL/H.R.C
Führen Sie einen ausgewählten Kontrollmodus aus.
4.
Neue Einstellungen TIME/DISTANCE/CALORIES/WATTS/HEART RATE
Die Einstellungen und die vom Benutzer vorgegebenen Funktionswerte von oben müssen auf dem Display
auf null herunter gezählt werden; sonst kann der Benutzer diese nicht einlesen, Wenn der genaue
Einstellwert vergessen wurde, weiß der Computer, dass Ihr Training von 0 bis zum Endwert geht.
5.
Drücken von ENTER/UP/DOWN/START/PAUSE
Benutzen Sie UP / DOWN Tasten zum erhöhen / reduzieren der Einstellwerte.
Nach Eingabe aller Einstellwerte drücken Sie „ENTER" um diese Einstellung zu bestätigen.
Mit START/PAUSE- Beenden Sie die vorherigen Einstellungsschritte, drücken Sie „START" und das
Training kann starten; Sie können „PAUSE" drücken, wenn Sie eine Pause von dem Training machen
wollen.
6.
TEST RECOVERY/BODY FAT
Drücken Sie "RECOVERY" oder "BODY FAT" und der Computer berechnet Ihren "recovery and body fat
Wert" aus. Dieser wird im Display mit Ihren Benutzerdaten und mit Ihren aktuellen Trainingswerten
angezeigt.
FUNKTIONSBESCHREIBUNG:
Mit der „ENTER" Taste können Sie die Zeit, Distanz, WATT einstellen. Sie können die
MANUAL
Belastungsstufen = WATT mit den (Up / Down) Tasten nach Bedarf während des Trainings
regulieren. Das Widerstandsprofil ist auf dem Computer als Balkendiagramm ablesbar.
PROGRAM
12 automatische Programme (s. S. 24-25) mit kontrollierten Übungen (P1~P12),
Der Widerstandslevel kann angepasst werden, während die Programmanzeige (PROGRAM
DIAGRAM) aufleuchtet.
WATTS CONSTANT
Der Benutzer kann, durch benutzen der UP/DOWN Tasten, zwischen den Werten 10-
350 Watt auswählen. Um den WATT-Wert auszuwählen, drücken Sie START / STOP.
Sie können diese Methode für Ihr Training in verschiedenen Wattwerten benutzen.
PERSONAL
Entwerfen Sie Ihr eigenes Programmprofil, indem Sie für jeden Abschnitt U1~U4 einen
Widerstandslevel angeben. Das Programm wird automatisch für die Zukunft gespeichert. Das
Programm „U0" kann genau wie U1~U4 konfiguriert werden, allerdings kann dieses Programm
nicht gespeichert werden.
H.R.C
HEART RATE CONTROL- Wählen Sie Ihre eigene Ziel-Herzfrequenz, von einer der
vorgegebenen Programme 55%, 75%, oder 90%, aus. Bitte tragen Sie Ihr Alter in die
Benutzerdaten ein, um eine korrekt Ziel-Herzfrequenz zu gewährleisten. Der „PULSE Display"
blinkt auf, wenn Sie die Ziel-Herzfrequenz des jeweiligen Programmes erreicht haben.
i.
ii.
iii.
iv.
55% -- DIET PROGRAM
75% -- HEALTH PROGRAM
90% -- SPORTS PROGRAM
TARGET—USER SET TARGET HEART RATE
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