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Für die verschiedenen Fitness-Klassen geben wir Ihnen die folgenden Empfehlungen:
4
Behalten Sie Ihre derzeitigen
Trainingsgewohnheiten bei, um
Ihren guten Gesundheits-
zustand zu erhalten. Möchten
Sie Ihre Fitness verbessern, so
1-3 Im Interesse Ihrer
sollten Sie das Training steigern.
Gesundheit und zur
Verbesserung der
Fitness sollten Sie
das Training
steigern.
3
2
1
Bei Leistungssportlern in Sportarten, in denen die Ausdauer entscheidend ist, weist der OwnIndex
gewöhnlich Werte von über 70 (Herren) bzw. 60 (Damen) auf. Bei Sportlern, deren Leistungsniveau
dem von Olympiateilnehmern entspricht, können Werte in der Größenordnung von 95 erreicht
werden. Der OwnIndex ist in Sportarten am höchsten, bei denen große Muskelgruppen beansprucht
werden, wie etwa Skilanglauf und Rad fahren.
F 72
S810i manual DEU A.pm6
72-73
5-7 Behalten Sie Ihre
derzeitigen
Trainingsgewohnheiten
bei, um eine gute
Gesundheit und
Fitness zu erhalten.
7
6
5
4
G. PFLEGE UND WARTUNG
Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät ist ein präzises Messgerät und sollte deshalb
sorgfältig behandelt werden. Die nachstehenden Empfehlungen werden Ihnen
dabei helfen, viele Jahre Freude an diesem Produkt zu haben.
Armbandempfänger
Die Gummidichtung, die die Wasserdichtigkeit des Empfängers sicherstellt, sollte nach etwa zwei bis
drei Jahren von der Polar-Serviceabteilung ersetzt werden. Dies ist vor allem dann wichtig, wenn
Sie Ihr Herzfrequenz-Messgerät beim Schwimmen benutzen.
Polar Sender
Der Sender wird automatisch aktiviert, wenn Sie ihn mit dem elastischen Gurt um Ihren Brustkorb
angelegt und die Elektroden angefeuchtet haben. Er schaltet automatisch ab, wenn der Sender/
Gurt abgenommen wird. Jedoch können Schweiß und Feuchtigkeit den Sender aktiviert halten.
Deshalb ist es wichtig, die Elektroden nach jedem Gebrauch abzutrocknen.
Wichtig: Reinigen Sie den Sender regelmäßig mit milder Seife und Wasser, um den Schweiß zu
entfernen. Außerdem kann durch regelmäßiges Reinigen die Lebensdauer der Elektroden
wesentlich erhöht werden. Verwenden Sie keine Schleifmittel oder Chemikalien wie Stahlwolle
oder Alkohol zur Reinigung. Sie können Dauerschäden an den Elektroden verursachen.
30/7/02, 9:14
G 73
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