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WIE MAN DIE GEWICHTSBANK BEDIENT
WIE MAN DIE BANK FÜR BENUTZUNG
HINTERLÄßT
Um die Bank zu benutzen, muß die Laufgerät in der
Lagerungsposition zusammengelegt sein. Siehe WIE
MAN DIE LAUFGERÄT IN DER LAGERUNGSPOSI-
TION ZUSAMMENLEGT auf Seite 11.
Halten Sie die
Ende des Bankes
wie gezeigt– halten
Sie nicht das Bein.
Mit der Benutzung
Ihren rechten
Hand, schieben
Bankgriffe
Sie die Bankgriffe
rechts so weit wie
möglich. Machen
Sie sicher, daß
die Griffe den
ganzen Weg zur
"Bank" Position
Bein
gedreht ist. Note:
Es kann nötig sein,
auf dem Bein zu
drücken weil Sie
die Griffe zur
"Bank" Position schieben. Lassen Sie die Bank hinun-
ter bis das Bein auf dem Boden liegt.
WIE MAN DIE RÜCKENLEHNE EINSTELLT
Die Rückenlehne kann entweder in einer ebendeposi-
tion oder einer von den zwei Neigungspositions be-
nutzt. Wenn Sie die Bank hinunterlassen, wird die
Rückenlehne in der ebendeposition sein. Um die
Rückenlehne zu einer von den Neigungspositions ein-
zustellen, heben Sie zuerst die Rückenlehne auf und
lassen Sie die Stütze herunter (siehe das Bild oben).
Rückenlehne
Stütze
Rückenlehnestopps
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Lehnen Sie die
Ende der Stütze,
wie gezeigt, gegen
einer von den
Rückenlehnen-
stopps. Machen
Sie sicher daß die
Stütze gegen
einer von den
Rückenlehnen-
Stütze
stopps gelehnt
ist. Um die
Rückenlehne zur
ebendeposition einzustellen, heben Sie zuerst die
Rückenlehne leicht auf. Drehen Sie die Ende der
Stütze in der Richtung, die den Pfeil zeigte. Lassen
Sie die Rücklehne an der Bankrahmen herunter.
WIE MAN DIE BANK IN DER LAGERUNGSPOSI-
TION ZUSAMMENLEGT
Heben Sie die
Bank in der
Veritkalposition auf
und halten Sie sie
in dieser Stelle. Mit
der Benutzung
Ihrer rechten Hand,
Bankgriffe
schieben Sie die
Bankgriffe links so
weit wie möglich.
Machen Sie sicher
daß die Griffe den
ganzen Weg zur
"Laufgerät"
Position gedreht
Sperrestift
ist. Siehe die
Zeichnung.
Machen Sie si-
cher, daß die
Sperrestift in dem
Loch gegen die Bankrahmen hineingesteckt ist.
4. Finden Sie die linke Gewichtszahnstange (82), wovon
mit dem oberen Loch idenifizieren kann. Befestigen Sie
die linke Gewichtszahnstange mit sechs
Gewichtszahnschraube (77) zu der linke
Haltestange/Grundplatz (102).
Befestigen Sie die rechte Gewichtszahnstange genau
gleich zu der rechte Haltestange/Grundplanz (nicht ge-
zeigt).
5. Schieben Sie den Sperrestiftkragen (84) und die
Sperrefederungsgriffe (83) auf dem Laufgerätsperrestift
(87). Stecken Sie den Laufgerätsperrestift in der linke
Haltestange/Grundplatz (102) und die linke
Gewichtszahnstange (82) ein. Straffen Sie die
Sperregriffe (78) auf der Laufgerätsperrestift.
6. Stellen Sie eine 2-Pfunde Gewicht (79) auf dem oberen
Haken an der Rechte Gewichtszahnstange (99). Stellen
Sie eine 4-Pfunde Gewicht (80)auf dem Mittleren
Haken an der Rechte Gewichtszahnstange. Stellen Sie
eine 6-Pfunde Gewicht (81) auf dem niedrigen Haken
an der Rechte Gewichtszahnstange.
Stellen Sie die übrigen Gewichts auf der Linke
Gewichtszahnstange (nicht gezeigt).
7. Ziehen Sie die Rückseite der Haftendklammer (129) ab.
Drücken Sie die Haftendklammer auf der Basis der
Haltestange/Grundplatz (102) an der gezeigte Platz.
Drücken Sie den Inbusschlüssel (116) an der
Haftendklammer.
8. Machen Sie sicher, daß alle Teilen des CROS-
STRAINER richtig gestrafft sind. Um den Boden
oder Teppich von Schaden zu beschützen, stellen
Sie eine Unterlage unter den CROSSTRAINER.
4
Loch
77
82
77
102
5
78
82
83
84
102
87
6
99
79
80
81
7
102
116
129
7
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