Instructions D'exercice - Vendomnia Rdrgrt02 Original Bedienungsanleitung

Étirement latéral
COMMENT RAMER
Asseyez-vous sur le siège et mettez-vous en position avant (les genoux sont fléchis).
Placez vos pieds sur le repose-pieds. Saisissez les deux poignées et faites attention à
garder votre dos aussi droit que possible tout au long du mouvement.
Commencez lentement à étirer vos jambes et déplacez vos bras vers l'arrière jusqu'à ce
que vos jambes soient PRESQUE complètement étirées (ne les étirez pas complètement !).
Ensuite, revenez lentement à la position initiale.
Si vous avez d'autres questions, veuillez nous contacter:
contact@vendomnia.com
Étirement de l'intérieur
Toucher des orteils
Étirement des ischio-jambiers
de la cuisse
Veau-Achille
Extensible

INSTRUCTIONS D'EXERCICE

FR
39