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Intensitätsminuten
Organisationen wie die Weltgesundheitsorganisation empfehlen, sich pro Woche mindestens 150 Minuten lang
mit mäßiger Intensität sportlich zu betätigen, z. B. durch zügiges Gehen, oder 75 Minuten pro Woche eine
Aktivität mit hoher Intensität auszuüben, z. B. Laufen.
Die Uhr zeichnet die Aktivitätsintensität auf sowie die Zeit, die Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher
Intensität verbringen (zum Einschätzen der hohen Intensität sind Herzfrequenzdaten erforderlich). Die Uhr
addiert die Anzahl der Minuten mit mäßiger und mit hoher Aktivität. Die Gesamtzahl der Minuten mit hoher
Intensität wird beim Addieren verdoppelt.
Sammeln von Intensitätsminuten
Die Instinct E Uhr berechnet Intensitätsminuten durch den Vergleich Ihrer Herzfrequenz mit Ihrer
durchschnittlichen Herzfrequenz in Ruhe. Wenn die Herzfrequenz deaktiviert ist, berechnet die Uhr Minuten
mit mäßiger Intensität durch die Analyse der Schritte pro Minute.
• Starten Sie eine Aktivität mit Zeitangabe, um eine möglichst genaue Berechnung der Intensitätsminuten zu
erhalten.
• Tragen Sie die Uhr am Tag und in der Nacht, um möglichst genaue Daten für die Herzfrequenz in Ruhe zu
erhalten.
Schlafüberwachung
Während Sie schlafen, erkennt die Uhr automatisch Ihre Schlafphasen und speichert die Bewegung während
Ihrer normalen Schlafenszeiten. Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in der Garmin Connect App oder
in den Uhreinstellungen einrichten
über die Gesamtanzahl der Stunden im Schlaf, Schlafstadien, die Bewegung im Schlaf und den Sleep Score.
Nickerchen werden den Schlafstatistiken hinzugefügt und können sich auch auf die Erholung auswirken. Sie
können sich detaillierte Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect Konto ansehen.
HINWEIS: Verwenden Sie den DND-Modus, um Benachrichtigungen und Hinweise zu deaktivieren. Alarme
bleiben weiterhin aktiviert
Verwenden der automatischen Schlafüberwachung
1 Tragen Sie die Uhr beim Schlafen.
2 Laden Sie die Schlafüberwachungsdaten in Ihr Garmin Connect Konto hoch
App,
Seite 52).
Sie können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect Konto ansehen.
Sie können Schlafdaten, einschließlich Nickerchen, auf der Instinct E Uhr anzeigen
Anzeigen und Bearbeiten von Favoriten
TIPP: Sie können eine Position über das Steuerungsmenü speichern
1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS.
2 Wählen Sie Navigieren > Favoriten.
3 Wählen Sie einen Favoriten.
4 Wählen Sie eine Option, um die Positionsdetails anzuzeigen oder zu bearbeiten.
Speichern einer Dualgitter-Position
Sie können die aktuelle Position mit Dualgitter-Koordinaten speichern, um später zur selben Position zurück zu
navigieren.
1 Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste GPS gedrückt.
2 Drücken Sie die Taste GPS.
3 Drücken Sie bei Bedarf die Taste DOWN, um Positionsdaten zu bearbeiten.
62
(Anpassen des Schlafmodus,
(Steuerungen,
Seite 35).
Navigation
Seite 70). Schlafstatistiken geben Aufschluss
(Verwenden der Garmin Connect
(Übersichten,
(Steuerungen,
Seite 35).
Seite 28).
Navigation
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