Werbung
Schritt 16:
Schmierung der Führungsstangen
Bevor Sie mit dem Training anfangen, müssen Sie die Führungsstangen für den Gewichtsblock
schmieren. Dafür können Sie ein fettfreies Silikonspray verwenden.
1.
Nehmen Sie ein fusselfreies Tuch wie z.B. Küchenpapier und halten Sie dieses hinter den
Führungsstangen in der Hand.
2.
Sprühen Sie nun Silikonspray auf die Stelle.
3.
Verteilen Sie das Silikonspray mit dem Küchenpapier entlang der Stangen.
HINWEIS
Die Führungsstangen müssen nicht mit einer dicken Schicht, aber komplett geschmiert sein.
4.
Wiederholen Sie ggf. den Vorgang, falls die Führungsstange nicht komplett geschmiert ist.
5.
Wiederholen Sie den Vorgang mit den übrigen Führrungstangen für die Gewichtsblöcke.
ACHTUNG
Die Stange und Führungsstangen der Smith-Vorrichtung werden durch das Kugellager
geschmiert und müssen nicht zusätzlich geschmiert werden.
44
88
88
MS50
Werbung
