Nach Dem Fitness Test - Polar RCX3 Gebrauchsanleitung

DEUTSCH
. Weitere Informationen zum Aktivitätsniveau finden Sie unter Einstellungen für die Benutzerdaten
(Seite 32).
Wenn Ihr Trainingscomputer Ihre Herzfrequenz zu Beginn oder während des Tests nicht empfängt, schlägt
der Test fehl und
Test ist fehlgeschlagen
Sie sich, dass die Elektroden des Herzfrequenz-Sensors feucht sind und der Gurt richtig sitzt, und starten
Sie den Test erneut.
Wenn der Test abgeschlossen ist, ertönen zwei Signaltöne. Der OwnIndex wird als numerischer Wert und
mit einer Beurteilung Ihres Fitnesslevels angezeigt. Weitere Informationen zu den Beurteilungen finden
Sie unter Fitnessklassen.
VO aktualisieren?
2max
• Wählen Sie Ja , um den OwnIndex Wert in Ihren Benutzereinstellungen und im Menü
zu speichern.
Ergebnisse
• Wählen Sie nur , wenn Sie Ihren VO
Nein
vom ermittelten OwnIndex Ergebnis abweicht. Ihr OwnIndex Wert wird nur im Menü
gespeichert. Weitere Informationen zum Fitnesstrend finden Sie unter OwnIndex Ergebnisse.
Sie können den Test jederzeit durch Drücken der RÜCK-Taste stoppen.
einige Sekunden lang angezeigt.
Nachdem Sie den OwnIndex Wert gespeichert haben, wird er zur Ermittlung des Kalorienverbrauchs verwendet.

Nach dem Fitness Test

Fitnessklassen
Männer
Alter/Jahre Schwach
20-24 < 32
25-29 < 31
30-34 < 29
35-39 < 28
40-44 < 26
45-49 < 25
50-54 < 24
55-59 < 22
60-65 < 21
Frauen
Alter/Jahre Schwach
20-24 < 27
25-29 < 26
30-34 < 25
35-39 < 24
40-44 < 22
36 Polar Fitness Test
,
Herzfrequenz-Sensor überprüfen
Labormesswert kennen und er um mehr als eine Fitnessklasse
2max
Niedrig Na ja
32-37 38-43
31-35 36-42
29-34 35-40
28-32 33-38
26-31 32-35
25-29 30-34
24-27 28-32
22-26 27-30
21-24 25-28
Niedrig Na ja
27-31 32-36
26-30 31-35
25-29 30-33
24-27 28-31
22-25 26-29
wird angezeigt. Vergewissern
Test wurde abgebrochen
Mittel Gut
44-50 51-56
43-48 49-53
41-45 46-51
39-43 44-48
36-41 42-46
35-39 40-43
33-36 37-41
31-34 35-39
29-32 33-36
Mittel Gut
37-41 42-46
36-40 41-44
34-37 38-42
32-35 36-40
30-33 34-37
OwnIndex
OwnIndex Ergebnisse
wird
Sehr gut Exzellent
57-62 > 62
54-59 > 59
52-56 > 56
49-54 > 54
47-51 > 51
44-48 > 48
42-46 > 46
40-43 > 43
37-40 > 40
Sehr gut Exzellent
47-51 > 51
45-49 > 49
43-46 > 46
41-44 > 44
38-41 > 41