Ownindex; Allgemeine Einstellungen; Uhreinstellungen; Schnell-Menü - Polar RCX3 Gebrauchsanleitung

zur Bestimmung der Trainingsintensität nützlich. Die genaueste Methode zur Messung der individuellen
HF ist eine Leistungsdiagnostik in einem Labor.
max
®

OwnIndex

Der Polar OwnIndex, das Ergebnis des Polar Fitness Test (Seite 35), sagt Ihre maximale
Sauerstoffaufnahmekapazität (VO
ist mit dem VO Wert vergleichbar, dem Standard zur Bestimmung der aeroben Fitness. Der OwnIndex
2max
wird durch das Langzeitniveau Ihrer physischen Aktivität, Ihre Herzfrequenz und Herzfrequenz-Variabilität
in Ruhe, Ihr Geschlecht, Alter, Größe und Ihr Körpergewicht beeinflusst. Je höher der OwnIndex Wert,
desto besser ist Ihre aerobe Fitness.

Allgemeine Einstellungen

Um die allgemeinen Einstellungen anzuzeigen und zu bearbeiten, wählen Sie
Allgemeine Einstellungen
• : Wählen Sie oder
Töne Ein
• : Wählen Sie
Tastensperre
• : Wählen Sie
Maßeinheiten
• : Wählen Sie
Sprache
, ,
Norsk Português Suomi

Uhreinstellungen

Um die
Uhreinstellungen
• Wecker : Stellen Sie das Weckintervall auf
• : Wählen Sie
Uhrzeit Uhrzeit 1
• :
Datum Datum einstellen
• : Wählen Sie
Starttag der Woche
• : Wählen Sie

Uhrzeitanzeige

Sie im Web-Service www.polarpersonaltrainer.com ein Event festgelegt und die Daten mit dem DataLink
Datenübertragungsgerät und der WebSync Software auf den Trainingscomputer übertragen haben).
Schnell-Menü
Einige Einstellungen können mit einer Funktionstaste geändert werden. Sie können das
aufrufen, indem Sie in der Uhrzeitanzeige, im Vorstartmodus oder im Trainingsmodus die LICHT-Taste
gedrückt halten. Je nachdem, aus welchem Modus Sie das Schnell-Menü aufrufen, können Sie
unterschiedliche Funktionen ändern.
Uhrzeitanzeige
Halten Sie in der Uhrzeitanzeige die LICHT-Taste gedrückt, um das
• Wählen Sie
Tasten sperren
die LICHT-Taste gedrückt.
• Wählen Sie für das Weckintervall
• Wählen Sie
Verwendete Uhrzeit

Vorstartmodus

Drücken Sie in der Uhrzeitanzeige die OK-Taste, um den Vorstartmodus zu aktivieren. Halten Sie im
Vorstartmodus die LICHT-Taste gedrückt, um das
• Bearbeiten Sie die aktuellen Sportprofil-Einstellungen. Weitere Informationen finden Sie unter
Sportprofil-Einstellungen (Seite 29).
) voraus. Der OwnIndex liegt in der Regel zwischen 20 und 95 und
2max
.
Aus.
Manuelle Tastensperre
Metrische Einh. (kg, m)
, , ,
Dansk Deutsch English
oder und übernehmen Sie die Auswahl mit der OK-Taste.
Svenska
anzuzeigen und zu ändern, wählen Sie
Aus ,
, oder
Uhrzeit 2 Verwendete Uhrzeit
, und
Datumsformat Datumstrennzeichen.
,
Montag Samstag
,
Nur Uhrzeit Uhrzeit und Logo
und drücken Sie die
>
Wecker Aus
> oder
Uhrzeit 1
oder
Automatische Tastensperre.
oder
Imperische Einh. (lbs, ft)
, ,
Español Français Italiano
Eingaben
Einmal , Montag bis Freitag
.
oder .
Sonntag
oder
Uhrzeit und Event
Schnell-Menü
-Taste. Halten Sie zum Entsperren der Tasten erneut
OK
, ,
Einmal Montag bis Freitag
.
Uhrzeit 2
aufzurufen.
Schnell-Menü
> >
MENÜ Eingaben
, ,
Nederlands
>
Uhreinstellungen
oder Täglich .
(wird angezeigt, wenn
Schnell-Menü
aufzurufen.
oder .
Täglich
Einstellungen
DEUTSCH
33