Compex Mi-Sport Gebrauchsanleitung Seite 49

Muskel- Elektroden-
gruppen platzierung
Lenden-
muskulatur
Wirbelsäulen-
muskeln
Nacken-
muskeln
Trapezmuskel
Deltamuskel
Großer
Rückenmuskel
Brustmuskel
Die geltenden internationalen Normen verlangen einen Warnhinweis in Bezug auf die Platzierung
der Elektroden im Bereich des Thorax: erhöhtes Risiko für die Auslösung von Herzflimmern
Körperposition für die
Stimulation
Die Anwendung "Vorbereitung
für einen Sportler, der die
Effizienz seiner Bauchmuskulatur
verbessern möchte" der
Kategorie Sport gibt Ihnen Ratschläge
dafür, wie Sie die Bauch- und die
Lendenmuskeln
mit größtmöglicher Effizienz bearbeiten
können
Setzen Sie sich hin
Setzen Sie sich hin
Setzen Sie sich hin
Setzen Sie sich hin und platzieren Sie
die Ellbogen innerhalb der Armlehnen,
um einen
Widerstand gegen das Wegdrücken
der Arme vom Körper zu schaffen
Setzen Sie sich hin und platzieren Sie
die Ellbogen außerhalb der Armlehnen,
um einen
Widerstand gegen das Heranführen
der Arme an
den Körper zu schaffen
Setzen Sie sich hin und legen Sie die
Handflächen gegeneinander
Willentliche Auslösung der
Kontraktionsphase
Spannen Sie die Muskeln der
Rückenregion kraftvoll an, indem Sie
versuchen, sich größer zu machen
Spannen Sie die Muskeln der
Rückenregion kraftvoll an, indem Sie
versuchen, sich größer zu machen
Spannen Sie die Trapezmuskeln
energisch an, indem Sie versuchen, die
Schultern
kraftvoll hochzuziehen
Spannen Sie die Deltamuskeln kräftig
an, indem Sie mit aller Kraft versuchen,
die Ellbogen
vom Körper wegzudrücken
Spannen Sie die großen
Rückenmuskeln kräftig an,
indem Sie versuchen, die Ellbogen mit
aller Kraft gegen den Körper zu
drücken
Spannen Sie die Brustmuskeln kräftig
an, indem Sie versuchen, die
Handflächen mit aller Kraft
gegeneinander zu drücken
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