Compex Mi-Sport Gebrauchsanleitung Seite 161

Spiergroepen Plaatsingen van
de elektroden
Erector
spinae
Nekspieren
Trapezius
Deltoideus
Latissimus
dorsi
Pectoralis
major
(Borst spieren)
De geldende internationale normen eisen dat wordt gewaarschuwd tegen het aanbrengen van de
elektroden ter hoogte van de borstkas: verhoogd gevaar voor hartfibrillatie
Triceps
Stimulatiehoudingen
Ga zitten
Ga zitten
Ga zitten
Ga zitten, de ellebogen aan
de binnenzijde van armsteunen, zodat
de armen weerstand ondervinden als u
ze van het lichaam wilt verwijderen
Ga zitten, de ellebogen aan
de buitenzijde van armsteunen, zodat
de armen weerstand ondervinden als u
ze tegen
het lichaam wilt aandrukken
Ga zitten, de handpalmen
tegen elkaar aangedrukt
Ga zitten, de onderarmen en handen
rustend op armsteunen
Vrijwillig activeren van de
contractiefase
Trek de erector spinae spieren krachtig
samen, door te proberen uzelf groter te
maken dan
u bent
Trek de erector spinae spieren krachtig
samen, door te proberen uzelf groter te
maken dan
u bent
Trek de trapezius krachtig samen, door
te proberen de schouders krachtig op
te trekken
Trek de deltoideus krachtig samen,
door te proberen de ellebogen krachtig
van het
lichaam weg te drukken
Trek de latissimus dorsi krachtig
samen, door te proberen de ellebogen
krachtig tegen het lichaam aan te
drukken
Trek de pectoralis major krachtig
samen, door te proberen de
handpalmen krachtig tegen
elkaar aan te drukken
Trek de triceps krachtig samen, door te
proberen de handpalmen krachtig in de
armsteunen te drukken
161