Inhaltsverzeichnis
Werbung
VERWENDUNG EINES STRECKENPROGRAMMS
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
1
Siehe STROMANSCHLUSS auf Seite 12.
Wählen Sie ein Streckenprogramm.
2
Um ein
Streckenprogramm
auszuwählen, drücken
Sie wiederholt die
Programmtaste
[PRGM] bis „P–3" oder
„P–4" im Display erscheint. Wenn ein
Streckenprogramm ausgewählt wurde, blinkt die
maximale Geschwindigkeitseinstellung des
Programms für einige Sekunden im Display. Dann
wird die Länge der Zielstrecke, entweder 5.000
oder 10.000 Meter, im Display angezeigt.
Drücken Sie die Starttaste, um mit dem
3
Programm zu beginnen.
Einen Moment nach Drücken der Starttaste setzt
sich das Laufband mit einer Geschwindigkeit von 4
km/h in Bewegung. Umfassen Sie die
Haltestangen und fangen Sie an zu gehen.
Nach knapp zwei Minuten Programmdauer blinkt
die Geschwindigkeitseinstellung im Display und
eine Reihe von Tönen erklingt. Die Geschwindig-
keit des Laufbands erhöht sich nun auf 5 km/h.
Nach knapp vier Minuten Programmdauer blinkt
die Geschwindigkeitseinstellung im Display und
eine Reihe von Tönen erklingt. Die Geschwindig-
keit des Laufbands erhöht sich nun auf 8 km/h.
Nach knapp fünf Minuten Programmdauer blinkt
die Geschwindigkeitseinstellung im Display und
eine Reihe von Tönen erklingt. Die Geschwindig-
keit des Laufbands erhöht sich nun auf 10 km/h.
Hinweis: Sie können die Geschwindigkeit oder die
Steigung des Laufbands jederzeit während des
Programms ändern, indem Sie die entsprechen-
den Plus- oder Minustasten drücken.
In der oberen linken Ecke des Displays wird die
noch zu laufende Strecke angezeigt. Wenn nur
noch 20 Meter zu laufen sind, beginnt das Display
zu blinken und eine Reihe von Tönen erklingt.
Sie können das Programm jederzeit stoppen,
indem Sie auf die Stopptaste drücken. Im Display
beginnt die Zeit zu blinken. Um das Programm
fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste. Das
Laufband setzt sich mit 2 km/h in Bewegung. Sie
können die Geschwindigkeit des Laufbands be-
liebig verändern, indem Sie die Plus- oder
Minustasten zur Einstellung der Geschwindigkeit
oder eine der acht nummerierten Geschwindkeits-
tasten drücken.
Wenn Sie einen 5- oder 10-Kilometer-Lauf ab-
solviert haben, blinkt Ihre Gesamtzeit in der un-
teren linken Ecke des Displays. In der oberen
linken Ecke des Displays erscheinen die Wörter
„ cool " und „ down " („ cool down "), ein Hinweis auf
die folgende Abkühlphase. Wenn die Geschwin-
digkeit des Laufbands zu diesem Zeitpunkt höher
als 8 km/h liegt, verringert sie sich für eine Minute
auf 8 km/h. Nach einer Minute verringert sich die
Geschwindigkeit für 2 Minuten auf 5 km/h und
dann für 2 Minuten auf 4 km/h, woraufhin sich das
Laufband weiter verlangsamt und anhält.
Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand des
4
Displays.
Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 12 an.
Messen Sie auf Wunsch ihre Herzfrequenz.
5
Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 13 an.
Ventilator auf Wunsch einschalten.
6
Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 13 an.
Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
7
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Sehen Sie sich Schritt 9 auf Seite 13 an.
15
Werbung
Inhaltsverzeichnis
