Überprüfe Deinen Tagesform-Index - Fitbit Luxe Bedienungsanleitung

Die Benachrichtigungen zu den Herzzonen sind zunächst deaktiviert. So schaltest du
sie an:
• Benachrichtigungen zu den Herzzonen während des Trainings in der Trainings-
App – siehe
auf Seite 37.
• Benachrichtigungen zu den Herzzonen während alltäglicher Aktivitäten – siehe
„Einstellungen anpassen"
Zu Beginn wird dein wöchentliches Ziel auf 150 Aktivzonenminuten festgelegt. Du
erhältst Benachrichtigungen, sobald du dein Ziel erreicht hast.
Weitere Informationen findest du
Überprüfe deinen Tagesform-Index
Mit dem Tagesform-Index, der mit einem Fitbit Premium-Abonnement erhältlich ist,
kannst du herausfinden, was für deinen Körper richtig ist. Der Wert reicht von 1 bis
100, basierend auf deiner Aktivität, deinem Schlaf und deiner
Herzfrequenzvariabilität. Ein hoher Wert bedeutet, dass dein Körper bereit für das
Training ist, während ein niedriger Wert darauf hinweist, dass du dich besser erholen
solltest.
Wenn du deinen Index abrufst, bekommst du auch eine Aufschlüsselung der
Faktoren, die sich auf deinen Index ausgewirkt haben, ein persönliches Aktivitätsziel
für den Tag und empfohlene Trainings- bzw. Erholungseinheiten.
Trage deinen Tracker einen ganzen Tag lang (mindestens 14 Stunden), auch nachts
zum Schlafen, und wische dann vom Ziffernblatt aus nach oben, um deinen
Tagesform-Index in deinen Tagesstatistiken zu sehen.
Weitere Informationen findest du
„Training mit der Trainings-App nachverfolgen und analysieren"
auf Seite 20.
in dem entsprechenden
in dem entsprechenden
Hilfeartikel.
Hilfeartikel.
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