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Cockpit
Herzfrequenzgesteuertes Programm - HRC
Bei diesen Programm handelt es sich um herzfrequenzgesteuertes Trainingsprogramm.
Hierbei gibt der Benutzer eine gewünschte Zielherzfrequenz vor. Diese wird vom Cockpit des Laufbandes permanent mit
der tatsächlichen Herzfrequenz des Benutzers verglichen. Ist hierbei die tatsächliche Herzfrequenz niedriger als die
gewünschte Zielherzfrequenz, so erhöht das Laufband automatisch die Geschwindigkeit. Ist der Wert höher, so verringert
das Laufband automatisch die Geschwindigkeit. Die Hauptvoraussetzung für dieses Programm ist eine permanente und
exakte Übermittlung der Herzfrequenzwerte. Aus diesem Grund kann dieses Programm nur unter Verwendung eines
uncodierten Herzfrequenz-Brustgurtes genutzt werden. Dieser ist als Zubehör erhältlich. Die Nutzung dieses Programms
mittels der Handpulssensoren ist nicht möglich. Lesen Sie hierzu auch die Kapitel „Herzfrequenzmessung",
„Warnhinweise zur Puls- & Herzfrequenzmessung" in dieser Anleitung.
Schritt 1: Programmauswahl.
Schalten Sie das Laufband ein und Drücken Sie die Direktwahltaste HRC bis im Display „HRC" angezeigt wird.
Drücken Sie nun zur Bestätigung die MODE-Taste.
Schritt 2: Altersvorgabe
Geben Sie nun das Benutzeralter durch Drücken der +/-Tasten für Geschwindigkeit (SPEED). Bestätigen Sie Ihre
Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 3: Zielpulsvorgabe
Im Display erscheint, die vom Cockpit kalkulierte Zielherzfrequenz (target pulse). Diese beträgt 60% der maximalen
Herzfrequenz. Wenn Sie mit dem errechneten Wert trainieren möchten, drücken Sie die MODE-Taste. Sollten Sie mit
einem individuellen Zielherzfrequenz trainieren wollen, so geben Sie diese durch Drücken der +/-Tasten für
p/q
Geschwindigkeit (SPEED) oder der
Tasten für Steigung (INCLINE) vor. Hierbei sind Werte von 84 bis 195 möglich.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.
Lesen Sie hierzu auch die Kapitel zur Puls- und Herzfrequenzmessung in dieser Anleitung.
Schritt 4: Vorgabe der maximalen Geschwindigkeit
Geben Sie die maximale Geschwindigkeit, also die Geschwindigkeit, die während des HRC-Programms vom Computer
nicht überschritten werden soll, von3,0 bis 18,0km/h durch Drücken der +/-Tasten für Geschwindigkeit (SPEED) vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 5: Vorgabe der Trainingszeit
Geben Sie die gewünschte Trainingszeit von 05:00 bis 139:00 Minuten der +/-Tasten für Geschwindigkeit (SPEED)
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 6: Trainingsstart
Drücken Sie nun die START-Taste. Im Display wird ein Countdown angezeigt. Die Trainingszeit beginnt nach Beendigung
des Countdowns zu laufen und das Laufband startet automatisch mit einer Geschwindigkeit von 3km/h.
Trainingsende
Das Laufband stoppt nach Ablauf der vorgegebenen Trainingszeit automatisch.
Ist die aktuelle Herzfrequenz immer noch niedriger als die Ziel-Herzfrequenz, wenn die für das Programm festgelegte
maximale Geschwindigkeit erreicht wurde, so erhöht das Laufband automatische die Steigung.
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