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Cockpit
Herzfrequenzgesteuertes Training (HRC1 / HRC2)
Ihr Laufband verfügt über zwei verschiedenen herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramme.
Hierbei vergleicht das Cockpit kontinuierlich Ihre aktuelle Herzfrequenz mit der von Ihnen vorgegebenen
Zielherzfrequenz und passt die Geschwindigkeit (bei HRC1) bzw. Steigung und Geschwindigkeit (bei HRC2) Ihres
Laufbandes so an, dass Ihre aktuelle Herzfrequenz der vorgegebenen Zielherzfrequenz entspricht.
HRC1 - Geschwindigkeitsabhängig
Schritt 1: Wählen Sie mit den Tasten FAST/SLOW das HRC1 Programm aus.
Schritt 2: Bestätigen Sie Ihre Profilwahl durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 3: Geben Sie durch Drücken der FAST/SLOW Tasten die gewünschte Zielherzfrequenz ein.
Schritt 4: Bestätigen Sie Ihre Zielherzfrequenz durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 5: Geben Sie durch Drücken der FAST/SLOW Tasten die gewünschte Trainingszeit ein.
Schritt 6: Um das Training zu beginnen drücken Sie die START-Taste.
Nachdem Sie die START-Taste gedrückt haben, um das Training zu starten, vergleicht das Cockpit Ihre aktuelle
Herzfrequenz mit der vorgegebenen Zielherzfrequenz alle 10 Sekunden. Sollte die Abweichung zwischen beiden
Herzfrequenzen kleiner oder größer als 10 sein, vergleicht das Cockpit beide Werte alle 5 Sekunden.
Ist die aktuelle Herzfrequenz niedriger als die Zielherzfrequenz, so erhöht das Cockpit die Geschwindigkeit in
0,2 km/h-Schritten, ist sie höher, so wird die Geschwindigkeit um 0,4 km/h gesenkt.
Das maximale Geschwindigkeitslimit liegt bei 12 km/h, d.h. sollte der Zielpuls auch bei einer Geschwindigkeit von 12
km/h unter der vorgegebenen Zielherzfrequenz liegen, wird die Geschwindigkeit aus Sicherheitsgründen nicht mehr
erhöht.
In diesem Programm ist es möglich, die Steigung manuell zu verändern.
Die Cool-Down-Phase beginnt mit dem Bereichen der letzten 2 Trainingsminuten. Zu Beginn der zweitletzten
Trainingsminute wird die aktuelle Geschwindigkeit um 50% reduziert und die Steigung fährt gegebenenfalls auf 0%
zurück. Mit der letzten Trainingsminute wird die Geschwindigkeit nochmals um 50% reduziert. Bitte beachten Sie, dass
in der Cool-Down-Phase eine manuelle Veränderung der Geschwindigkeit bzw. der Steigung nicht möglich ist.
Trainingsende
Das Laufband stoppt nach Ablauf der vorgegebenen Trainingszeit automatisch.
HRC2 - Geschwindigkeits- und steigungsabhängig
Schritt 1: Wählen Sie mit den Tasten FAST/SLOW das HRC2 Programm aus.
Schritt 2: Bestätigen Sie Ihre Profilwahl durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 3: Geben Sie durch Drücken der FAST/SLOW Tasten die gewünschte Zielherzfrequenz ein.
Schritt 4: Bestätigen Sie Ihre Zielherzfrequenz durch Drücken der MODE-Taste.
Schritt 5: Geben Sie durch Drücken der FAST/SLOW Tasten die gewünschte Trainingszeit ein.
Schritt 6: Um das Training zu beginnen drücken Sie die START-Taste.
Nachdem Sie die START-Taste gedrückt haben, um das Training zu starten, vergleicht das Cockpit Ihre aktuelle
Herzfrequenz mit der vorgegebenen Zielherzfrequenz alle 10 Sekunden. Sollte die Abweichung zwischen beiden
Herzfrequenzen kleiner oder größer als 10 sein, vergleicht das Cockpit beide Werte alle 5 Sekunden.
Ist die aktuelle Herzfrequenz niedriger als die Zielherzfrequenz, so erhöht das Cockpit die Geschwindigkeit in
0,2 km/h-Schritten. Nachdem die Geschwindigkeit zum zehnten Mal um 0,2 km/h erhöht wurde, wird die Steigung
automatisch um 1% erhöht. Ist die aktuelle Herzfrequenz niedriger als die Zielherzfrequenz, so wird die Geschwindigkeit
um 0,4 km/h gesenkt. Nachdem die Geschwindigkeit zum fünften Mal um 0,4 km/h reduziert wurde, wird die Steigung
automatisch um 1% gesenkt.
Das maximale Geschwindigkeitslimit liegt bei 12 km/h, d.h. sollte der Zielpuls auch bei einer Geschwindigkeit von 12
km/h unter der vorgegebenen Zielherzfrequenz liegen, wird die Geschwindigkeit aus Sicherheitsgründen nicht mehr
erhöht.
In diesem Programm ist es möglich, die Steigung manuell zu verändern.
Die Cool-Down-Phase beginnt mit dem Bereichen der letzten 2 Trainingsminuten. Zu Beginn der zweitletzten
Trainingsminute wird die aktuelle Geschwindigkeit um 50% reduziert und die Steigung fährt auf 0% zurück. Mit der
letzten Trainingsminute wird die Geschwindigkeit nochmals um 50% reduziert. Bitte beachten Sie, dass in der Cool-
Down-Phase eine manuelle Veränderung der Geschwindigkeit bzw. der Steigung nicht möglich ist.
Trainingsende
Das Laufband stoppt nach Ablauf der vorgegebenen Trainingszeit automatisch.
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